[Żywność ekologiczna]

@agnesolap To, że produkt jest light i eko, nie znaczy, że nie może zawierać syropu g-f. To nie jest oszustwo, wystarczy czytać składy. Również lubię swojską piwniczkę, ale też pyszneeko.
@iwona1256 Niby ekoloff a większość produktów nie eko.

[Dieta jogurtowo-jabłkowa]

Mogłabyś przybliżyć jak wygląda ta dieta?
Przy odchudzaniu pośpiech jest niewskazany, może przynieść więcej szkód niż korzyści.

[BMI]

Nie jest to kompletna bujda. Fakt, największym minusem jest fakt, że nie bierze pod uwagę z czego bierze się masa ciała (mięśnie, czy tkanka tłuszczowa), a jest to zasadnicza różnica. Jednak BMI pomaga stwierdzić czy potrzebne są dalsze badania, czy wszystko jest w porządku

[Czy dieta raw jest skuteczna?]

Ludzie kiedyś jedli tylko surowe i dożywali 30 lat :) A tak szczerze, nie lubię takiego mówienia co było kiedyś, czasy się zmieniają i cały czas odkrywamy nowe rzeczy. Frutarianizm i witarianizm zdecydowanie odradzam, co innego dobrze rozpisana dieta wegetariańska/ wegańska.

[Czy mogę brać białko dla sportowców?]

Ale po co Ci to białko?

[Wegetarianizm i wypadanie włosów POMOCY]

Spróbuj zacząć od uzupełnienia witamin z grupy B (B2, B5, B7) cynku i krzemu. Niedobór każdego z nich może powodować wypadanie włosów. Możesz wypróbować ten suplement:
https://www.propharma24.pl/Skrzypolen_z_biotyna_suplement_diety_Oleofarm_48_kaps

[Co wykluczyć z jadłospisu, jeżeli chcę schudnąć?]

Cukry proste. Ogranicz tłuszcze, ale nie rezygnuj z nich całkowicie. I ogranicz liczbę kalorii :)

[Dieta i ćwiczenia dla 17-latki]

Trzymać dietę i ćwiczyć :)

[Ćwiczenia bez diety]

Skoro waga stoi w miejscu to prawdopodobnie utrzymujesz podaż kalorii na odpowiednim poziomie. Jeśli teraz zaczniesz ćwiczyć, Twoje zapotrzebowanie wzrośnie i powinnaś chudnąć. Nie da się chudnąć dostarczając więcej kcal niż potrzebujemy. Więc wszystko rozchodzi się o dietę.

[Ćwiczenia bez diety]

Nie trzymając diety z ujemnym bilansem kalorycznym nie uda Ci się schudnąć, jeśli będziesz dostarczać więcej kcal niż potrzebujesz - możesz ćwiczyć i tyć.

[Problem]

Cześć,
na diecie można jeść również tłuste mięso takie jak wieprzowina, czy wołowina (bardziej polecam Ci to 2). To czy utyjesz, czy schudniesz zależy od diety jaką trzymasz i, w uproszczeniu, czy nie jesz więcej niż potrzebujesz :)

[czym mogę zastąpić biały cukier?]

Miód nie zawsze, syrop z agawy nigdy. Jeszcze z dobrych słodzików jest tagatoza, ale ciężko dostępna. Stewia jak już zostało powiedziane ma bardzo charakterystyczny smak i większość moich znajomych nie może się do niej przekonać.

[czym mogę zastąpić biały cukier?]

Ja mogę polecić Erytrytol Słodki Eryk - jak dla mnie najlepszy słodzi. Nie zawiera kalorii, ma praktycznie 0 indeks glikemiczny, w smaku przybliżony do cukru, ten konkretny pochodzi z Francji, a nie z Chin jak większość tańszych.

Ksylitol również jest ok ale ma tylko o połowe mniej kcal od cukru.

[Ile kalorii powinienem spożywać?]

Aby obliczyć Twoje zapotrzebowanie kaloryczne potrzebna by była jeszcze informacja o aktywności fizycznej w ciągu dnia. Jest dużo kalkulatorów w internecie, gdzie możesz sam w miarę dokładnie obliczyć swoje zapotrzebowanie. Jeżeli jest Ci zimno to się cieplej ubieraj :D

[Czy mój plan na zagubienie wagi jest odpowiedni?]

Bardzo mało kalorii jak na codzienne ćwiczenia. Jakie suplementy bierzesz i od jakiego czasu nie możesz schudnąć? Waga nie jest najlepszym wyznacznikiem, możesz spalać tkankę tłuszczową i budować mięśnie a waga będzie stała w miejscu. Mierz się miarką w pasie, talii, udach

[Co stosować żeby przybrać masy?]

Są dostępne różnego rodzaju gainery, ale moim zdaniem powinieneś zacząć od wysokokalorycznej diety.

[Czym są podłużne guzki na szyi?]

Te guzki to prawdopodobnie węzły chłonne.

[Jak schudnąć 6 kg w 3 tygodnie?]

6kg w 3 tygodnie to stanowczo za dużo jeśli nie ma do tego szczególnych wskazań. Tygodniowa utrata wagi powinna być na poziomie 0.5 - 1kg.

[Czy moja waga jest prawidłowa?]

Tak, BMI masz w normie

[Co powinnam jeść, żeby przytyć?]

Zwiększ dzienną podaż kalorii. Wybieraj produkty jak najmniej przetworzone. Może wydaje Ci się, że jesz dużo, zapisuj sobie przez 3 dni co zjadłaś i policz ile dziennie dostarczasz kalorii i czy jesz odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczu.

[Oczyszczanie organizmu a aloes]

Czy przy zakupie soku z aloesu zwracacie uwagę na zawartość ALV - aloverosy?

[Jak schudnąć w 6 miesięcy?]

Cześć, oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne dla zerowej aktywności fizycznej i się tego trzymaj. Jeśli waga będzie utrzymywała się na stałym poziomie, wtedy trzeba uciąć trochę kcal. Da się schudnąć nie jedząc warzyw ale powinnaś się do nich przekonać , może znajdziesz jakieś wybrane, które przypadną Ci do gustu. Są z reguły niskokaloryczne i zawierają cenne związki.