Hubert12

Witam Mam 15 lat , ćwiczę rugby mam 175 cm wzrostu ważę 98 kg chciałbym schudnąć co najmniej 20 kg mam treningi 3 razy w tygodniu , które trwają po 1.30 minut jest to wyczerpujący trening ale nwm jaką dietę mogę stosować , żeby schudnąć i żeby nie została mi wisząca skóra , którą mam po bokach brzucha i rozstępy! Proszę o pomoc o poradę .