Witam
Mam 19 lat waże 68kg :( :( przy wzrości 172 ćwicze juz ponad miesiąc ale tak więcej od 2 tygodni.Ćwicze(turbo spalanie z Ewą Chodakowską 6 razy w tygodniu,Mel B, 30 dniowe wyzwania pompki przysiady i brzuszki i mam na telefonie aplikacje 30 dni fit-polecam ,jeszcze gram tak w miare często w piłke nożną z bratem :) )i mam pytanie ile kalorii mam spożywac aby schudnąc bo widac ze schudłam ale waga pokazuje dalej tyle samo pomóżcie bo nie wiem czy mam cwiczyc jeszcze więcej bo ledwo wyrabiam sie z tymi .
Prosze o pomoc
Dziękuje i pozdrawiam
