Jack92

Trzy tygodnie to nie jest duży okres, daj sobie i swojemu ciału czas. Masz 14 lat i się rozwijasz. Twoje ciało będzie się zmieniało, tak to już wygląda. Odżywiaj się dobrze (w tym regularnie!), ćwicz i staraj się uprawiać aktywny tryb życia. Osobiście, (mimo, że jestem facetem może moja rada Ci pomoże) od dawna łączę w tygodniu ćwiczenia siłowe, rower oraz basen. Nawet się nie obejrzałem i mam wyrzeźbione uda. Wytrwałości! :)