[Odchudzanie krok po kroku dadaaria]

~Smutnik

Mam 16 lat, 1,66 m i ważę 60kg. Chcę w jak najkrótszym czasie schudnąć 10kg. Najbardziej bym chciała schudnąć z brzucha i ud tam najbardziej widoczny jest mój tłuszcz. Staram się nie jeść słodyczy, ale pokusa niestety jest silniejsza oraz zaczęłam ćwiczyć brzuszki i bieg w miejscu kilkudziesięciu minutowy. Proszę o jakieś propozycje ćwiczeń, dzięki którym zrzucę te 10kg. Oraz jeśli jest taka możliwość proszę o jakieś ćwiczenia na zwiększenie piersi, bo są strasznie małe, przez co niektórzy się ze mnie śmieją. BARDZO PROSZĘ O POMOC!

_____________________________________________________________________
Znajdziesz sobie w Google tabele z tzw. NISKIMI WĘGLOWODANAMI TJ. DO 26% WZROSTU.
P. S. Po 2 tygodniach masz ogromną zmianę: WARTO! ♥♥♥♥♥
_____________________________________________________________________

[Jak schudnąć w 6 tygodni 10kg?]

Są 2 (dwie) diety:

1. Po operacji (przepisuje lekarz) tzw. lekkostrawna.

2. Dieta antyalergiczna (lekarz wyklucza pierwiastki ew. substancje po diagnozie laboratoryjnej).

Tyle diet. Ale jest jedna jedyna prawidłowa METODA ŻYWIENIOWA ułożona przez przyrodę (3,5 mld lat), czyli układ pierwiastkowy czytaj żywieniowy także. Do tej pory zbadali to tylko w: IRL KRAKÓW (1970-2012=42 LATA)

PUENTA: Te tzw. diety są układankami bez finalnego rozwiązania i służą zarabianiu pieniędzy na: LUDZIACH NIEZORIENTOWANYCH !! ♥♥♥♥♥

P. S. Zobacz także:
INDEKS ŻYWIENIOWY, TJ. IŻ PRODUKTU.
NISKIE WĘGLOWODANY, TJ. DO 26% WZROSTU.
WYSOKIE WĘGLOWODANY, TJ. OD 26,01% WZROSTU.

[Jak schudnąć w 6 tygodni 10kg?]

IRL KRAKÓW:
Ziemniak ugotowany lub pieczony, podnosi poziom cukru o ok. 12-25% wzrostu po spożyciu, max. po ok. 30 min., czyli nie od razu, i wchłania się stosunkowo szybko. Ugotowany zbity ok. 16% wzrostu, ugotowany sypki ok. 25%, natomiast PIECZONY ok. 12% wzrostu po spożyciu. Są to tzw. NISKIE węglowodany, tj. do 26% wzrostu. Każdy kto zechce, może sobie te wzrosty sprawdzić WŁASNYM glukometrem i NIE jest to TRUDNE. Wobec tego ziemniak powinien być jako produkt żywieniowy; ZALECANY lub DOZWOLONY. Odnośnie konsumpcji to ostatnie słowo, co oczywiste należy zawsze do naszego lekarza rodzinnego.

FRYTKI ZAWIERAJĄ TŁUSZCZ, ALE WĘGLOWODANY WYŁĄCZNIE Z ZIEMNIAKA:
Których to węglowodanów w ziemniaku jest ok. 18%, i są to węglowodany (skrobia) podnoszące poziom cukru po spożyciu nie wyżej niż 20% wzrostu. Skąd więc wysoki IG pokazujący JAKOBY wysoki wzrost poziomu cukru po spożyciu.

ODPOWIEDŹ JEST OCZYWISTA, MARKETING I TOTALNA BZDURA:
Takich przykładów jest w IG: bardzo dużo. Łatwo to samemu sobie potwierdzić, no ale należy badania wykonać osobiście, a nie zdawać się na teorie, które tak prosto można i trzeba zweryfikować, również uwiarygodnić, w trosce o własne zdrowie i Ew. wyniki sportowe.

PUENTA:
ZIEMNIAK to warzywo po którym się NIE tyje, a więc biologiczne REALIA. *****

NIEPRAWDY BIOLOGICZNE ORAZ PUSTE FRAZESY:
O ziemniakach i nie tylko o ziemniakach, rozpowszechniają jedynie SPECE od tzw. Indeksu Glikemicznego, a to dlatego, że nic nie badali, nie znają glukometru, również nie czytali książek ze szkoły podstawowej (biologia 4 klasa) czyli plotą i plotą, wydając książkę za książką o tym Indeksie Glikemicznym. Kłamią. OMIŃ.

[Jak schudnąć w 6 tygodni 10kg?]

A wystarczy się dostosować do tabel tzw. INDEKS ŻYWIENIOWY, TJ. IŻ PRODUKTU.

P. S. Ziemniaki to ok. 0% tłuszczu, ok. 0% białek i tylko 17% niskich węglowodanów. Więc dlaczego wykluczać z odżywiania/odchudzania to mało wartościowe (ukochane przez NAS i słusznie) warzywo. UFFFFFFF..........

[Jak schudnąć w 6 tygodni 10kg?]

ODCHUDZANIE (INTELIGENTNE, takie polecam). ♥♥♥♥♥

1. Jemy niskotłuszczowo czyli: INDEKS ŻYWIENIOWY, TJ. IŻ PRODUKTU.

2. Niskowęglowodanowo, a zatem: NISKIE WĘGLOWODANY, TJ. DO 26% WZROSTU.

PUENTA: Po prostu logiczne i oczywiste. Zwyczajnie działa !! *****

P. S. Zobacz także:
WYSOKIE WĘGLOWODANY, TJ. OD 26,01% WZROSTU.

[Odchudzanie krok po kroku dadaaria]

Cytryna do herbaty, duuużo soku spowoduje, że będziesz mniej głodna. Magda Gessler zeszczuplała dzięki cytrynie ok. 17 kg. ♥♥♥♥♥

[Odchudzanie krok po kroku dadaaria]

A może LODY !?

Uprzedzam tylko, że są to tzw.
WYSOKIE WĘGLOWODANY, TJ. OD 26,01% WZROSTU.

Tyjemy po nich szybko i skutecznie...... ♥♥♥♥♥

[Odchudzanie krok po kroku dadaaria]

ODCHUDZANIE W/G MNIE. ♥♥♥♥♥

1. Jemy niskotłuszczowo (INDEKS ŻYWIENIOWY, TJ. IŻ PRODUKTU) oraz

2. Niskowęglowodanowo (NISKIE WĘGLOWODANY, TJ. DO 26% WZROSTU).

Po prostu logiczne i realne. Zwyczajnie dziala !! *****