Kacper K.

ok ;)

5 linijka - chodzi o dietę. Gram w piłkę raz na tydzień w zimę rzadziej . Mam ławeczkę i mały atlas ze sztangĄ i hantle. Myślę ze te informacje pomogą. :)

Witam ,jestem Kacper mam 17 lat mam 1,75 wzrostu i ważę ok. 72 kilo. Chciałbym schudnąć do lata z ok. 10-15 kilo ,ponieważ z wielkim brzuchem nie wypada paradować np. nad jeziorem. Znacie może sposoby na schudnięcie? Najlepiej zdrowe bez efektu jo-jo połączone z jakimiś ćwiczeniami w domu? Mam astmę więc ciężkie ćwiczenia odpadają. Podobne pytanie:jakie ćwiczenia polepszają kondycję? A co do diety: Jeżeli np. Mam napad glodu to można zaspokajać go pijąc wodę?