Gabriela99

Ogólnie to jem bardzo nieregularnie, w ciągu dnia niewiele, a od obiadu co chwila coś podjadam... Nie wiem co powinnam jeść i ile... Moja aktywność: w szkole to troszkę pochodzę z klasy do klasy, wf 2 razy w tygodniu, codziennie truchtam 30 min a raz w tygodniu godzinę takiego truchtu i gimnastyka lub godzinkę takiego cardio dla amatorów, takie lekkie raczej.. Mam 168 wzrostu, 16 lat i około 50 kg. Wiem że są kalkulatory ale nie wiem jaką aktywność zaznaczyć :/ poza tym to nigdy nie jest dokładne