kaszana96

Mam 19 , 161 cm wzrostu i 48,3 kg. Przez długi czas jadłam 2 posiłki dziennie i ćwiczyłam i waga utrzymywała się taka sama 49/50 kg, miałam miesiączkę,czasem nieregularna. Przez dwa miesiące miałam dużo stresu i wyjazdów. Nie ćwiczyłam i jadłam tyle samo,tylko,że ciągle gdzieś chodziłam . Byłam w ruchu. Okazało się,że schudłam 3 kg i nie dostałam miesiączki 2 miesiąc już. Zaczęłam jeść 5 posiłków dziennie, ale i tak nici po miesiączce. Przytyłam kilogram,nie mam niedowagi, ile muszę jeszcze przytyć,bo nie chcę wyglądać jak pulpet,ale chcę być zdrowa.Jakie ćwiczenia,żeby wyrzeźbić sylwetkę ? Proszę o pomoc.

Mam 19 , 161 cm wzrostu i 48,3 kg. Przez długi czas jadłam 2 posiłki dziennie i ćwiczyłam i waga utrzymywała się taka sama 49/50 kg, miałam miesiączkę,czasem nieregularna. Przez dwa miesiące miałam dużo stresu i wyjazdów. Nie ćwiczyłam i jadłam tyle samo,tylko,że ciągle gdzieś chodziłam . Byłam w ruchu. Okazało się,że schudłam 3 kg i nie dostałam miesiączki 2 miesiąc już. Zaczęłam jeść 5 posiłków dziennie, ale i tak nici po miesiączce. Przytyłam kilogram,nie mam niedowagi, ile muszę jeszcze przytyć,bo nie chcę wyglądać jak pulpet,ale chcę być zdrowa. Proszę o pomoc.