gruby15

Witam, mam 15 lat okolo 186cm wzrostu i ważę okolo 104 kg. Staram sie nie jeść słodyczy, pije w zasadzie tylko wode (muszynianke i naleczowianke) mam wf 4 razy w tyg poza tym jeżdżę na rowerze codziennie i lubie grac w piłkę nożną. Chciałbym schudnąć okolo 10-15 kg do kwietnia. Proszę o poradę.

Witam mam 15 lat, około 185 cm i ważę około 101 kg, nie próbowałem diet ponieważ nie mam zbytnio czasu, a jeśli chodzi o aktywność fizyczną to jeżdżę codziennie na rowerze i gram w piłkę, chciałbym bardzo schudnąć przez wakacje ponieważ bardzo nie podoba mi się to jak wyglądam.