claudittemisscooking

Omlet. SKŁADNIKI: 1 jajko 3 białka 1 łyżka odzywki białkowej 1 łyżka kakao ciemnego gorzkiego 3 łyżki siemienia lnianego 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej 4 łyżki jogurtu naturalnego jabłko PRZYGOTOWANIE: Wszystkie składniki oprócz jabłka mieszamy ze sobą i wlewamy do misy miltocookera. Na wierzch kładziemy pokrojone jabłko (plasterki i na pół). Zamykamy pokrywę. Ustawiamy CAKE i czas 30 minut. Gotowego i ostudzonego omleta posypałam cynamonem i mieszanką (pestki dyni, słonecznik i pinia).

Omlet. SKŁADNIKI: 1 jajko 3 białka 1 łyżka odzywki białkowej 1 łyżka kakao ciemnego gorzkiego 3 łyżki siemienia lnianego 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej 4 łyżki jogurtu naturalnego jabłko PRZYGOTOWANIE: Wszystkie składniki oprócz jabłka mieszamy ze sobą i wlewamy do misy miltocookera. Na wierzch kładziemy pokrojone jabłko (plasterki i na pół). Zamykamy pokrywę. Ustawiamy CAKE i czas 30 minut. Gotowego i ostudzonego omleta posypałam cynamonem i mieszanką (pestki dyni, słonecznik i pinia).

Prosty i zdrowy deser SKŁADNIKI: kilka mrożonych truskawek jogurt naturalny ulubione musli

Nie jest to mój ulubiony deser, a mojego męża. Od ponad 1.5 roku wprowadził zmiany w swoim życiu. Oczywiście na lepsze. Każdego dnia wstaje bardzo wcześnie rano aby ćwiczyć około godzina do dwóch godzin. Zrezygnował z jazdy autem do pracy po prostu biega, nie ważne czy to lato czy zima. Nie straszny jest mu mocny wiatr i deszcz. Przestał palić, zero alkoholu. Zdrowa i zbilansowana dieta zagościła w naszym domu. Jego zdrowy tryb życia przyczynił się do tego, że zaczęłam zwracać uwagę na to co jem i co kupuję. Przyrządzane dla niego "specjalne" posiłki robię od serca. Jego ulubionym deserem bez,którego nie może żyć jest sernik. Postanowiłam więc, że będę mu czasem robić wersję light takiego łakocia. Lekko kwaskowy smak wymieszany z gorzkim kakao i nutą wanilii. Z takiej książki wygranej dla niego z pewnością bardzo by się ucieszył, a mnie ułatwiłoby by to poszukiwanie zdrowych i pysznych przepisów na super zdrowe dania. Przepis i zdjęcie pochodzi mojego bloga. ŚWIĄTECZNY SERNIK DIETETYCZNY SKŁADNIKI: 600 g sera twarogowego chudego 150 g jogurtu naturalnego 0% 35 g proszku budyniowego bez cukru 2 jajka 1 łyżka miodu około 15 g 10 tabletek stewii -Stewia to słodzik ok. 300 razy słodszy od cukru, który dodatkowo nie ma kalorii. W związku z tym cieszy się ogromną popularnością, tym bardziej, że zapotrzebowanie na niskokaloryczne produkty wciąż wzrasta. Czy jednak stewia to dobra alternatywa dla cukru? Czy słodzik stewia jest bezpieczny dla zdrowia? Stewia (Stevia rebaudiana), określana też mianem zioła słodowego lub miodowego, w Ameryce Środkowej i Południowej jest znana od wieków jako środek słodzący. Za jej słodki smak odpowiedzialne są glikozydy stewiolowe - związki, które występują w liściach i łodygach stewii. Jedna łyżeczka sproszkowanych liści stewii odpowiada szklance cukru. Jednak mimo to nie jest kaloryczna i nie powoduje próchnicy. Źródło informacji na temat stewii KLIK garść żurawiny suszonej około 30-35 g kilka kropelek aromatu wanilinowego szczypta soli PRZYGOTOWANIE: Do miksera wkładam twaróg, żółtka, jogurt, kakao, proszek budyniowy, miód i stewie. Białka ze szczyptą soli ubić na sztywną pianę. Masę sernikową wymieszać z pianą. Dodać żurawinę i aromat. Przemieszać delikatnie. Masę przełożyć do wyłożonego papierem multicookera. Ustawić funkcję CAKE i czas 50 minut. W piekarniku piecz ciasto w temperaturze 180 stopni opcja pieczenia góra i dół przez 40-45 minut.