czasem pomaga samo odrzucenie barwiących pokarmów, tzw. "biała dieta" - zero wina, kawy, papierosów ale wiadomo, że ciężko się czasami do tego stosować. polecam Ci systemy wybielające - ja używałam białej perły, ale systemu 5dniowego, nie wiem jak z innymi. perła ładnie wybieliła mi zęby, a dla wzmocnienia efektu używam pasty wybielającej. można także się wybrać do stomatologa na usunięcie kamienia - na pewno rozjaśni to trochę zęby, pozdr;)