Michal141
-
Postów
0 -
Dołączył
-
Ostatnia wizyta
nigdy
Odpowiedzi opublikowane przez Michal141
-
-
Oczywiście, staram się jak najwięcej robić ćwiczeń na brzuch. Robie je w domu, a czasem na treningu robimy "dzień brzucha".Na co dzień jem normalnie czyli
śniadanie-jakieś płatki, parówki czy cos
w szkole-kanapki i do picia jakis jogurt lub woda
obiad- kasza gryczana do tego jakiś kotlet albo jakieś inne danie
kolacja(po tereningu)-również jak na śniadanie jakieś płatki albo parówki
-
Witam mam 16 lat i 185 cm wzrostu. Staram się zrzucić wagę a raczej tłuszcz jaki mam na ciele (głównie na brzuchu) warzę 73 kg. Wiem że to jest bardzo dobra waga, lecz na moim brzuchu wciąż są spore fałdy tłuszczu, ciężko trenuje(ćwiczę jiu-jitsu coś w rodzaj judo z elementami zapasów dla niewiedzących co to) i staram się odżywiać ale nic to nie pomaga. Prosze o pomoc, dietę, specjalny zestaw ćwiczeń
Zbijanie tłuszczu
w Forum Żywienie i fitness
Opublikowano
Dziękuje za odpowiedź Ania_ABCfitness