[Odchudzające suplementy diety]

Oczywiście można się wspomóc suplementami np. chromem, który ogranicza chęć na słodycze czy błonnikiem, który zapycha. Jednak zawsze dieta jest podstawą, w drugiej kolejności ruch. Suplementy nie schudną za nikogo, mogą jedynie pomóc w zachowaniu silnej woli.

[Który pasztet wybrać?]

Ogólnie pasztety nie bazują na mięsie wysokiej jakości, więc ja bym je odradzała... Jedynym wyjątkiem jest dla mnie terrina, ale ten 'pasztecik' kosztuje na ogół tyle co dobre wędliny. :)

[Jak schudnąć w wieku 12 lat 15 kg?]

Obecnie mamy lato, zamiast słodyczy polecam świeże owoce. Jeśli naprawdę nie możesz wytrzymać bez słodkości, to najlepsze są lody - ale koniecznie bez polewy czy wafelka, najlepiej wybierać śmietankowe/waniliowe, mają mniej kalorii. Do tego dużo dobrej wody mineralnej, warzywa (marchewka, seler naciowy) jako przekąski, jogurty/maślanki/kefiry tylko naturalne. Ogólnie, jak najmniej przetworzonej żywności. Warzywa powinny stanowić podstawę diety.

[Potrzeba przerwy podczas biegania]

Poćwicz też oddychanie podczas biegania, może po prostu nie dotleniasz organizmu?

[Jak dostarczyć sobie pełnowartościowy magnez?]

Dokładnie, najlepiej wchłania się to co naturalne. Nie dość, że płacimy za drogie suplementy, to jeszcze podana przez producenta dawka nijak się ma do tego, ile z niej faktycznie organizm wykorzysta. Ja polecam uzupełnianie diety w produkty bogate w magnez i usunięcie tych, które go wypłukują.

[Co wiesz na temat odchudzania?]

To jest świetna rada. Praca na 3 zmiany i nie dość, że się chudnie, to jeszcze nie traci na tym pieniędzy. :P
Ja polecam dużo wody, regularne posiłki co 3-4h, zero przetworzonej żywności. Początkowo będzie ciężko, ale organizm oczyszcza się po 1-2 miesiącach i już nie ma się takiej ochoty na słodycze i niezdrowe jedzenie.