Skocz do zawartości
Forum

Alka-88

Użytkownik
  • Postów

    0
  • Dołączył

  • Ostatnia wizyta

    nigdy

Personal Information

  • Płeć
    Kobieta
  • Miasto
    Kraków

Osiągnięcia Alka-88

0

Reputacja

  1. Oczywiście można się wspomóc suplementami np. chromem, który ogranicza chęć na słodycze czy błonnikiem, który zapycha. Jednak zawsze dieta jest podstawą, w drugiej kolejności ruch. Suplementy nie schudną za nikogo, mogą jedynie pomóc w zachowaniu silnej woli.
  2. Ogólnie pasztety nie bazują na mięsie wysokiej jakości, więc ja bym je odradzała... Jedynym wyjątkiem jest dla mnie terrina, ale ten 'pasztecik' kosztuje na ogół tyle co dobre wędliny. :)
  3. Obecnie mamy lato, zamiast słodyczy polecam świeże owoce. Jeśli naprawdę nie możesz wytrzymać bez słodkości, to najlepsze są lody - ale koniecznie bez polewy czy wafelka, najlepiej wybierać śmietankowe/waniliowe, mają mniej kalorii. Do tego dużo dobrej wody mineralnej, warzywa (marchewka, seler naciowy) jako przekąski, jogurty/maślanki/kefiry tylko naturalne. Ogólnie, jak najmniej przetworzonej żywności. Warzywa powinny stanowić podstawę diety.
  4. Poćwicz też oddychanie podczas biegania, może po prostu nie dotleniasz organizmu?
  5. Dokładnie, najlepiej wchłania się to co naturalne. Nie dość, że płacimy za drogie suplementy, to jeszcze podana przez producenta dawka nijak się ma do tego, ile z niej faktycznie organizm wykorzysta. Ja polecam uzupełnianie diety w produkty bogate w magnez i usunięcie tych, które go wypłukują.
  6. To jest świetna rada. Praca na 3 zmiany i nie dość, że się chudnie, to jeszcze nie traci na tym pieniędzy. :P Ja polecam dużo wody, regularne posiłki co 3-4h, zero przetworzonej żywności. Początkowo będzie ciężko, ale organizm oczyszcza się po 1-2 miesiącach i już nie ma się takiej ochoty na słodycze i niezdrowe jedzenie.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...