Obecnie mamy lato, zamiast słodyczy polecam świeże owoce. Jeśli naprawdę nie możesz wytrzymać bez słodkości, to najlepsze są lody - ale koniecznie bez polewy czy wafelka, najlepiej wybierać śmietankowe/waniliowe, mają mniej kalorii. Do tego dużo dobrej wody mineralnej, warzywa (marchewka, seler naciowy) jako przekąski, jogurty/maślanki/kefiry tylko naturalne. Ogólnie, jak najmniej przetworzonej żywności. Warzywa powinny stanowić podstawę diety.