bartexx

Witam, mam 18 lat, 185 cm wzrostu i 132 kg. Mimo, że wcale dużo nie jem. Śniadania nie jadam, jem obiad ok. 16 i potem kolacje o 20. Słodycze ograniczyłem całkowicie. Moim błędem było z pewnością picie słodkich napojów gazowanych. Ale jeśli nie trawie wody czystej to co mogę pić, aby sobie nie szkodzić? Od dwóch dni postanowiłem, że tę wodę piję, a tylko czasem gdy już mam totalną chęć to wezme łyka soku. Ćwiczę także od dwóch dni 6weidera. Co powinienem jeść, pić, co ćwiczyć? Z góry dziękuję za pomoc.