edysia73

Mój sposób na zdrowie przez cały rok to ruch.Mimo upływu lat pomaga mi w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej i psychicznej.Rodzaj sportu dobieram w zależności od pory roku. Latem odpowiada mi bardziej bieganie po lesie, zimą nordic walking.Chodzę też na aerobic.Nie zapominam o codziennej dawce tranu w okresie jesienno zimowym.Pomaga mi nie tylko wzmocnić odporność, ale też przeciwdziała stanom depresyjnym.Sprawdziłam to na własnej osobie.Ważnym czynnikiem jest oczywiście dieta. Piję soki , które sama robię sokowirówką.Piekę chleb na naturalnym zakwasie.