Mgr Agnieszka Wiśniewska

Podstawą jest systematyczność jedzenia wartościowych posiłków, im więcej kolorów - warzyw i owoców w diecie tym lepiej, do tego minimum 1,5l wody niegazowanej dziennie, produkty zamieniamy na pełnoziarniste i nie rezygnujemy z węglowodanów, ponieważ bez nich tkanki tłuszczowej nie spalimy . Dieta to może złe określenie dla młodej osoby, wprowadziłabym racjonalne odżywianie. Dieta zazwyczaj kojarzy się z czymś drastycznym, ciężkim i mało przyjemnym, a racjonalne odżywienia stosujemy po to by czuć się dobrze i wyglądać dobrze. Pozdrawiam