zmotywowana 12

Wiec jak to zrobić żeby schudnąć? Chce zapisać się na siłownię juz nie raz chodziłam ale szybko się poddawalam. Mam 172 i 78 kg. Mam szerokie barki i boczki. Nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni tzn ćwiczenia siłowe czy tylko chodzić na fitness np pbu czy np tylko orbitrek bieżnia stepper ? Co polecacie żeby zgubić boczki i brzuch i ogólnie trochę się zmniejszyć chciałabym ważyć conajmniej 69 ...