unknown-shadow

Zaczęłabym od podstawowych badań, sprawdź, czy wszystko jest w porządku z Twoim zdrowiem. Kup kalendarz, zeszyt, cokolwiek, zapisuj w nim codziennie swoje plany na dany dzień i zacznij je realizować.

Po prostu bądź sobą! Postrzegaj siebie przez pryzmat charakteru, wnętrza, a nie wyglądu. Jeśli faktycznie nie masz wspólnych tematów ze znajomymi, to zmień znajomych.

Przede wszystkim powinnaś spotykać się z ludźmi, ćwiczyć pewność siebie na trzeźwo. Im częściej będziesz nawiązywać kontakt z jakimikolwiek mężczyznami w realu, tym łatwiej będzie Ci później na randce i będziesz bardziej otwarta. Bądź sobą, on na pewno też nie jest idealny, bo NIKT nie jest. Prawdziwego związku nie da się stworzyć na kłamstwach i udawaniu. Boisz się, że mu się nie spodobasz, więc odpowiedz sobie na pytanie, czy chcesz, żeby facet spotykał się z Tobą tylko dlatego, że jesteś ładna? Uwierz w siebie i pokaż, że jesteś wartościową kobietą!

Zdecydowanie masz niedowagę!

Aby zarysować mięśnie ud potrzebne będą ćwiczenia z obciążeniem.

Według BMI prawidłowa waga kobiety o wzroście 168 cm to od 53 do 70 kg.

Nie masz nadwagi. TWÓJ WSPÓŁCZYNNIK BMI WYNOSI 19.7 18,5–25,0 – wartość prawidłowa. https://portal.abczdrowie.pl/jak-obliczyc-bmi

Mam identyczny wzrost i wagę, a sama uważam się za osobę szczupłą. Co jesz? Jedz częściej, ale zdrowe jedzenie.

Jedynie tyle jadasz w szkole? To bardzo mało. Przez głodzenie się, a następnie spożywanie obfitego posiłku możesz nabawić się efektu jojo. 5 kg to wcale nie tak dużo. Jak u Ciebie z aktywnością fizyczną?

Jak to nie masz czasu mając 16 lat? Po szkole na pewno znajdziesz choć godzinę dziennie na ćwiczenia, warto o tym pomyśleć.

Unikaj tłustych potraw, słodyczy i cukru.

Jeśli nie podoba Ci się swoje ciało i chciałabyś nabrać trochę mięśni, zacznij ćwiczyć!

Kup nasiona Chia!

Nie badz narcystyczny. Na pewno znajdziesz sobie nizsza dziewczyne, wiec sie nie przejmuj. Sredni wzrost kobiet w Polsce to 165, wiec o co chodzi. Znam doroslych mezczyzn ktorzy maja po 160 cm, wiec Ty nie masz powodu do zmartwien. Moze po prostu wydaje Ci sie ze jestes maly, bo jestes szczuly? Polecam silownie, nabierzesz masy i od razu bedziesz wygladac lepiej. Badz niski wzrostem, ale wielki sercem!

Jest to tak zwana schizofrenia zmyślona.