mamanaetacie

Jeszcze kilka lat temu jak ktoś mówił, że ma alergię pokarmową to wiele osób traktowało to jako zwykłą fanaberię. Dobrze, że teraz to myślenie się trochę zmieniło. Sama jestem uczulona na gluten i mogę jeść tylko produkty wolne od niego, albo ze sklepów ze zdrową/ekologiczną żywnością więc wiem, że walka z nietolerancją pokarmową wcale nie jest taka łatwa. A chodziłam już do wielu specjalistów i dopiero ostatnio zaczęło się trochę poprawiać

Oj dziewczyny, ja też mam problem, że kanapki już mi się totalnie znudziły, a też często mam ochotę w pracy na coś ciepłego;) Ostatnio zaczęłam częściej przygotowywać sobie obiadki do pracy. Albo kupuje wegetariańskie posiłki i podgrzewam je na socialu w mikrofali, albo robię sobie jakiś ryż w warzywami czy makaron. Mam takie pudełko akurat do podgrzewania wiec teraz bez obiadku się nie ruszam do robo;)

Jeżeli jesteś łakomczuchem, to wydaje mi się, że powinnaś po prostu wybierać inne przekąski. Podjadanie między posiłkami nie jest złe, trzeba tylko dobrze wybierać. Ja kilka lat temu miałam niepohamowany apetyt na słone - chipsy, krakersy, paluszki, itp. Dietetyk poradził mi zeby zmieniła je na owoce, warzywa, deserki, chipsy z suszonych owoców ;);););) Może w tym jest twój klucz?

Ja proponuję po prostu zdrową i zrównoważoną dietę, bogatą w białka i węglowodany. Możesz sobie gotować sam, możesz zamówić catering w Poznaniu czy innym dużym mieście w którym mieszkasz. Do tego ćwiczenia, dobre nawodnienie, kontrolowanie stanu zdrowia i będzie dobrze ;)

Czasem ciężko się skoncentrować, gdy tak pochmurno na dworze. Ja jesienią przyjmuję witaminy, ale jeśli masz problemy z koncentracją może warto skonsultować się z lekarzem, np z http://www.damian.pl/

Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć Ci , że praca na 3 zmiany i regularne żywienie wcale nie jest prostą sprawą. Ale przy odrobinie chęci i samozaparcia, uda Ci się nie podjadać! Wystarczy, że wieczorami, albo rano, zależy na którą masz do pracy, będziesz szykować sobie w pojemniczkach po 6-7 niedużych porcji jedzenia na cały dzień, albo nawet dwa dni. Na początku będzie Ci ciężko się zmobilizować, ale dasz radę :) Oczywiście, nie zawsze będziesz mieć czas (ja jeszcze wychowuję syna), ale nawet, kiedy nie zdążysz sobie nic przygotować, zamów na wynos coś zdrowego i pożywnego (ja często zamawiam z mojej ulubionej restauracji Raut albo postaw na całodzienny catering dietetyczny.

Jak będziecie odwiedzać Poznań to polecam Wam Restaurację Raut- genialna kuchnia regionalna, ale do tego inne ciekawe smaki :) Byliśmy z lubym na rocznicę i dawno nie jadłam tak dobrej karkóweczki ^^