Elwirka1

Dzięki wielkie. Bo nie cierpię ćwiczyć przy obcych :)

Najlepsze połączenia to ćwiczenia siłowe i aerobowe. Najlepiej zapisz się na siłownie i jeśli cię stać to zainwestuj w trenera. on na pewno powie ci co i jak, dzięki czemu bezpiecznie uzyskasz wymarzone mięśnie :D

Lepiej poprosić o profesjonalną radę dietetyka bądź trenera :)

Najlepiej udaj się do dietetyka, a jeśli naprawdę ciężko ci zmienić styl żywienia to może lepiej będzie po prostu jeść mniej. Jeśli podczas jedzenia nie czujesz już głodu ale czujesz, że jeszcze byś zjadła to moment w którym musisz przestać!

Na rejon czyli gdzie?