adal7

Tutaj są dobre ćwiczenia na brzuch

Tak, robiłam dużo ćwiczeń konkretnie na brzuch. Można sobie wyszukać w necie dobre ćwiczenia. Wystarczy wstukać np. ,,ćwiczenia na płaski brzuch'' ;D

http://3.bp.blogspot.com/-6Wo-2pQYWxE/Ud08ytCU4VI/AAAAAAAAAEs/B7SOG3ZiRzM/s1600/BRZUSZ~1.JPG coś takiego i nie robi się tego do końca tylko spina mięśnie brzucha.

Racja, nie ma co się porównywać, bo każdy organizm jest inny, ale opisać zawsze można ;D Ja robię półbrzuszki, przysiady ogólnie ćwiczenia na nogi i brzuch. Hmm na pewno ciało jest jędrniejsze i w końcu brzuch mam płaski ;D Ale trzeba to połączyć ze zdrowym odżywianiem oczywiście :)

Hm słyszałam, że powinno się jeść śniadanie jak najszybciej po przebudzeniu i martwię się, że dodatkowo spowolnię sobie metabolizm ;/

Witam :) Od miesiąca ćwiczę po pół godz. dziennie po śniadaniu i już widzę efekty. Za niedługo wyjeżdżam na 2 tyg. na obóz i na pewno nie będzie czasu ćwiczyć po posiłku, a nie chcę zmarnować tego, co już sobie wyćwiczyłam ;) Pytanie czy mogę ćwiczyć pół godziny przed śniadaniem, a po ćwiczeniach już normalnie zjeść (np. owsiankę) , a gdy wrócę do domu to znów normalnie po śniadaniu?