aasiulka9

a mój problem polega na tym że nie potrafię sie wyciszyc przed snem prónowałam wszystkiego joga muzyka relaksacyjna medytacja stosowałąm sie do wszystkichzasad i nic budzę sie kilka razy w nocy nie wiem czemu mój mózg robi sie aktywny jak kładę sie spac

mój problem polega na tym że nie mogę się wyciszyc próbowałam już wszystkiego nie pije kawy ani nic z kofeiną kładę sie ostałych porach słuchałąm muzyki relaksacyjnej nie pomaga też joga ani medytacja nie wiem czemu pomimo tefo że naprawde chce mi sie spać mój mózg robi się dziwnie aktywnya naparwdę stosowałąm sie do wszystkich rad i zalecen czy powinnam iść do psychiatry po jakieś proszki czy istnieje jakiś inny sposób niczym sie nie martwię nie stresuje nie denerwuje nie wiem czmu robię się aktywna jak tylko kładę sie spać

mój problem polega na tym że nie potrafie sie wyciszyc przed snem mam milion mysli w głowie niczym sie nie martwięot tak sobie rozmyślam o różnych przeczach próbowałam już chyba wszystkiego medytacja joga muzyka relaksacyjna tabletki ziołowe melisę itp chodzę spać zazwyczaj 22-23 wstaje tak koło 10 rano ale mogła bym jeszcze spać i spać stosowałam sie doz asad że powinno byc chłodno w sypialni nie jeść nizcego ciężkiego itp nie pije kawy niby chce mi się spać a jak sie juz położę to mój mózg nagle robi sie aktywny