majaka
-
Postów
0 -
Dołączył
-
Ostatnia wizyta
nigdy
Odpowiedzi opublikowane przez majaka
-
-
O panie, widzisz i nie grzmisz!
Dziewczyno jeśli masz tak zaburzone postrzeganie swojego ciała że wydaje ci się, że musisz schudnąć 10 kg i jesteś gotowa zrobić to tak drastyczną metodą to powinnaś zwrócić się o pomoc do psychologa.
Na samym jogurcie daleko nie pociągniesz - grozi ci niedobór wielu witamin, a z powodu braku tłuszczów w diecie, także witaminy A,D,E i K nie będą się miały jak przyswajać (pomijam już kwestię, że nie będą miały z czego). Każda dieta odchudzająca potrzebuje wszystkich składników odżywczych, nawet tłuszczów, tylko trzeba wybierać te dobre, np. olej rzepakowy. Sam jogurt przez miesiąc to nie dieta - to samobójstwo. -
Kalorie kaloriami, ważniejsze jest ile mają w składzie cukru, konserwantów, barwników i jaki rodzaj tłuszczu został do nich użyty...
-
Przyłączam się do pytania - nigdy dotąd nie słyszałam o grzybku tybetańskim.
-
Popieram pomysł porozmawiania z rodziną i przyjaciółmi. Jeśli nie chcesz mówić im wprost o swoich problemach finansowych możesz zaprosić ludzi na imprezę składkową, prosząc by każdy przyniósł ze sobą sałatkę lub jakieś zrobione w domu przekąski - po takiej imprezie zostaje resztek na tydzień ;) Ale to oczywiście tylko jednorazowe rozwiązanie, na dłuższą metę jeśli masz problemy finansowe powinnaś zwrócić się o pomoc do rodziny.
A co do skutków głodówki to pamiętaj, że może prowadzić do poważnych niedoborów witamin (już sam brak tłuszczu w diecie powoduje, że witaminy A, D, E i K nie są przyswajane do organizmu, dlatego tak ważne jest by używać choćby odrobiny oleju rzepakowego do gotowania)
-
Ja też nie jestem zbyt wysoka - 163 cm wzrostu mam, a marzyłam zawsze o 170... No ale u mnie rodzice byli niscy (tata ma 171 cm, mama tak jak ja 163) i nie miałam raczej szans na moje wymarzone 170 ;)
-
Przyczyna braku skutków to nie dostarczanie organizmowi odpowiednich składników odżywczych! Praktycznie brak witamin, tłuszczów (które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu choćby ze względu na omega-3 które zawarte jest w rybach czy oleju rzepakowym), monotonna dieta... Organizm przeszedł na tryb oszczędzania.
-
Moim zdaniem nie ma czegoś takiego jak wychodzenie z diety kopenhaskiej. Po dwóch tygodniach takiej głodówki organizm jest spragniony każdej kalorii jaką mu dostarczasz, więc wszystko dokładnie magazynuje. Po diecie kopenhaskiej bez jojo się nie obejdzie.
-
Dziwi mnie, że ekspert nie odradził ci w ogóle stosowania diety kopenhaskiej. Ona jest wyniszczająca dla organizmu, niezdrowa i zapewnia błyskawiczny efekt jojo. Nie polecam jej stosowania!
-
1000 kcal to bardzo mało, zwłaszcza, jeśli ćwiczysz, uczysz się i generalnie prowadzisz aktywny tryb życia. Dieta polega nie tylko na ograniczeniu kalorii - czasami warto dostarczyć organizmowi więcej kcal, ale tych wartościowych, które równie łatwo spalić (np. marchewka jest warzywem, do którego spalenia organizm potrzebuje więcej kcal niż ta marchewka ma) :)
-
Małe posiłki nie zawsze znaczy dobre posiłki. Np. lepiej zjeść duuuużo sałatki ze świeżych warzyw skropionych dressingiem z oleju rzepakowego, który obniża cholesterol niż małą porcyjkę sałatki z gotowanych warzyw tonących w majonezie. Nie jest więc tak istotne ile jesz, a co jesz.
-
Ja myślę, że bez silnej woli to i środki na apetyt nie pomogą. Przed każdym posiłkiem pij szklankę wody - czasami organizm myli uczucie głodu z pragnieniem i okazuje się, że po wypiciu wody ochota na jedzenie przechodzi.
-
śniadanie ok, 2 śniadanie nie najgorzej, choć jedno jabłko to niewiele, obiad niestety do poprawki - połączenie mięso+ziemniaki+sos+ciężka zupa jest wysokokaloryczne. Zamiast tego lepiej np. zjeść ryż z warzywami albo np. mięso z piersi z kurczaka z sałatką z lekkim dressingiem na oleju rzepakowym (jest bogaty w omega-3). Kolację jeść powinnaś na 3 godziny przed snem - inaczej organizm odbiera sygnał że jest głodny, a jeśli nie dostarczasz mu jedzenia zaczyna magazynować tłuszcz, zamiast się go pozbywać.
-
57 kg przy Twoim wzroście to jeszcze nie taka tragedia :) Znajdź jakąś aktywność fizyczną dla siebie - nie muszą to być koniecznie ćwiczenia w domu, może wolisz chodzić na basen, grać w tenisa albo chodzić na aerobik?
Wprowadź do diety podstawowe zasady zdrowego żywienia - owoce, warzywa, tłuszcze roślinne zamiast zwierzęcych (jeśli w domu gotuje mama poproś by np. nie smażyła na maśle i smalcu tylko na oleju rzepakowy, który ma dużo omega-3), pij dużo wody, odstaw przekąski i fastfoody. Te kilka podstawowych zmian może bardzo korzystnie wpłynąć na Twoją sylwetkę. -
Ćwiczenia - to przede wszystkim. W dalszej kolejności wprowadź zmiany w codziennym żywieniu: jedz więcej warzyw, owoców, zrezygnuj z tłustego mięsa na rzecz chudego indyka i kurczaka, generalnie odstaw w miarę możliwości tłuszcze zwierzęce i zastąp je roślinnymi (olej rzepakowy dzięki zawartości kwasów omega-3 nawet pomoże Ci schudnąć pod warunkiem, że będziesz stosować go w małych ilościach). Pij dużo wody, odstaw całkowicie puste kalorie w postaci słodyczy, napojów gazowanych, alkoholu i fastfoodów. Gdy wprowadzisz już do życia te nawyki, waga powinna sama zacząć spadać. Jeśli nie, wtedy możesz pomyśleć o diecie odchudzającej, zmniejszonym bilansie kalorycznym itp.
-
Oczywiście nie wykluczam tego, że może to być anoreksja, ale być może problem tkwi w czymś innym - niechęć do jedzenia może być spowodowana np. depresją. Jeśli to jest kwestia tylko tego, że nie chce jeść, a nie tego, że pilnuje swojej wagi, ma kompleksy czy boi się przytyć to problemu trzeba poszukać gdzieś indziej.
-
no ale już wiesz co i jak. Musisz unikać potraw smażonych i tłuszczów pochodzenia zwierzęcego. Zamiast smalcu czy słoniny wybieraj oleje roślinne i oliwę z oliwek. Możesz jeść ryby morskie ponieważ one zawierają kwasy omega 3 i 6 które z tego co wiem regulują poziom cholesterolu.
Zgadza się, ale ważne są też proporcje między omega-3 i omega-6. Te z kolei najkorzystniejsze są w oleju rzepakowym.
-
Ludzkie ciało nie jest symetryczne i u bardzo wielu kobiet asymetria objawia się właśnie w biuście. Jeśli różnica nie jest zbyt duża, nie powinnaś się tym przejmować, to całkowicie normalne :)
-
Odkąd stosuję pod prysznicem peeling z dodatkiem oleju rzepakowego to wszystkie balsamy są zbędne :) Po opłukaniu skóry z peelingu, na skórze zostaje taka jakby lekka warstwa oleju, a że ma on dużo witamin to świetnie odżywia skórę. No i olej rzepakowy nie ma zapachu, więc nie pachnę jak frytka :)
-
Oj złote buty są super! To znaczy oczywiście jeśli są pięknie wykonane, a nie kiczowate :) Możesz je nosić do jeansowych rurek, do leginsów, do sukienek niemal w każdym kolorze (super wygląda połączenie złota np. z turkusem). Kombinuj i nie wyrzucaj!
-
Dla mnie chińskie bański są nie do zniesienia. Boli straaasznie! Mi na cellulit pomógł domowy peeling z kawy (kofeina walczy z cellulitem) i oleju rzepakowego (witamina E odżywia).
-
Przede wszystkim nie należy siadać na zimnych powierzchniach (krawężniki, ławki, murki...). Do tego należy nosić bieliznę i spodnie z oddychających materiałów (żadnych poliestrów!).
-
Odpowiednie nawilżenie to podstawa. Do tego witamina E - moja babcia ponoć stosowała na kurze łapki nacieranie olejem rzepakowym (bogaty w witaminę E) i wierz mi, jak na 70-latkę prawie nie ma zmarszczek ;) No i takie oczywiste rzeczy jak: nie palić, nie pić, dużo spać, nie opalać się za dużo itp.
-
zamiast kupować coraz większe portfele radzę raczej częstsze porządki ;)
-
Trochę minie nim skóra wróci do poprzedniego wyglądu. Możesz kupić maść z witaminą E lub spróbować zrobić peeling domowej roboty z cukru i oleju rzepakowego (też ma dużo witaminy E).
Chemia w jedzeniu
w Forum Żywienie i fitness
Opublikowano
Pomysł dobry, ale gdzie tego bloga szukać?