[Ciągła ochota na słodycze]

Uzależnić możesz się od wszystkiego. W Twoim wypadku to słodycze. Nie odstawisz ich niestety tak po prostu. Ale możesz je stopniowo ograniczać i zestępować czymś innym. Raz np. jabłkiem, raz orzechami. Ogólnie suszone owoce sprawdzają się w tej roli świetnie, a do tego zaczniesz się przestawiać na zdrową dietę.

[Podjadanie pomimo braku głodu]

Nie wiem, czy kurczenie żołądka ma sens i coś tutaj pomoże. Jedz ciągle orzechy, bo to bardzo dobre i zdrowe. Spróbuj jeść też rzeczy, które pęcznieją, to zmniejszy chęć na podjadanie. Płatki owsiane są w tym całkiem niezłe. Pomarańcze i mandarynki też dają radę w wypełnianiu żołądka ;)

[Odżywki białkowe na odchudzanie?]

Kupowanie odżywek białkowych nie ma sensu. To są zamienniki dla posiłku. Nie mają one jednak wiele więcej, niż samo białko, a nie tylko ono jest potrzebne organizmowi. Poza tym nie poleca się tego, jeżeli chcesz schudnąć. Jeżeli nie masz wyjścia, bo np. nie masz czasu gotować sobie posiłków wcześniej, to jest to jakieś wyjście, ale myślę, że znajdziesz w ciągu dnia czas żeby zrobić sobie jedzenie na następny dzień ;)

[Ile schudnę ograniczając słodycze?]

Jeżeli tak zrobisz, to będzie to szok dla organizmu. Odstawiaj stopniowo, wtedy tego unikniesz. 3 posiłki dziennie to też nie jest raczej dobre rozwiązanie. 5 byłoby lepsze - mniejsze przerwy między posiłkami to mniej odkładanego "na potem" tłuszczu w organizmie.

[Jak szybko schudnąć z brzucha?]

Jeżeli jesz nieregularnie, Twój organizm odkłada tłuszcz "na czarną godzinę", więc postaraj się jeść codziennie o tych samych porach. Jedz mało rzeczy bardzo kalorycznych, a więcej niskokalorycznych. W ten sposób organizm będzie zmuszony zmienić trochę strategię i przestanie gromadzić tłuszcz. Zrezygnuj z napojów gazowanych i słodzonych. Jest tam za dużo cukru i chemii. Polecam owoce, warzywa i wodę. Na początek myślę, że wystarczy ;)