Sylwuśka2015
-
Postów
0 -
Dołączył
-
Ostatnia wizyta
nigdy
Odpowiedzi opublikowane przez Sylwuśka2015
-
-
Jajka pomagają kontrolować wagę, są źródłem pełnowartościowego białka i na długo utrzymują sytość. Banany dobre po treningu-szybki zastrzyk energii i pomagają w regeneracji ale na diecie redukcyjnej należy na nie uważać ponieważ zawierają sporo cukrów prostych.
-
Cynamon, grejpfrut, morwa biała, ostropest plamisty, aktywność fizyczna :)
-
Niestety dieta wysokobiałkowa, która jest polecana przy budowaniu masy, nie wpływa zbyt korzystnie na cerę ze skłonnością do trądziku. Powinieneś wobec tego spróbować dostarczyć odpowiednią ilość białka pochodzenia roślinnego. Czyli produkty takie jak rośliny strączkowe (ciecierzyca, soczewica, fasola), kasze (komosa ryżowa, brązowy ryż) a także nasiona i orzechy (migdały). I absolutnie wystrzegaj się wysoko przetworzonej żywności bo ta znacznie pogarsza stan skóry.
-
Ksylitol i stewia to naturalne słodziki, których nie powinniśmy się obawiać.
-
Nadmierny apetyt i napady obżarstwa mogą świadczyć o tym, że masz niedobory jakiś składników i organizm dopomina się o produkty i jesz je w nadmiarze. Podstawą jest wartościowe śniadanie i jedzenie co 2-3 godziny aby utrzymać stały poziom cukru we krwi.
-
No niestety alkohol to puste kalorie, ale jak już pić to najlepiej czerwone wino wytrawne. Przynajmniej zawiera sporą ilość antyoksydantów ze względu na składniki, z których zostało wyprodukowane (winogrona i owoce o ciemnej barwie).
-
Polecam naturalne detoxy, które oczyszczą organizm i przyspieszą metabolizm. Organizmowi będzie dużo łatwiej walczyć z kilogramami :)
-
Polecam stewię. Naturalnie i bez obaw o sylwetkę ;)
jeść czy nie jeść
w Forum Żywienie i fitness
Opublikowano
Raz na jakiś czas małe grzeszki nikogo nie zabiją ale musimy pamiętać o bilansie kalorycznym. Przyjmujmy tyle kalorii ile jesteśmy w stanie spalić a przy redukcji masy ciała więcej spalajmy niż jemy.