[Konkurs "Autoterapia"]

1. W dobry nastrój wprawia mnie :
- szczęście mojej rodziny
- spacer lub wycieczka rowerowa
-wizyta u fryzjera i kosmetyczki
- ciepła pachnąca kąpiel z pianą
- słuchanie przyjemnych melodii
- dobra kawa ze znajomymi
ale najbardziej w dobry nastrój wprawia mnie działka na której odpoczywam i pielęgnuję piękne kwiaty.
2.Magdaleny Staniek napisała dwie książki;
- Autoterapia
-Nieśmiałość

[Konkurs "Superżywność"]

Dla mnie superżywność czyli"superfood" są to produkty o bardzo wysokiej wartości odżywczej, często wielokrotnie przewyższającej inne artykuły spożywcze.
Superfood są bombą witaminową, mają w sobie też ogrom składników mineralnych, substancji bioaktywnych, enzymów oraz aminokwasów.
Są to produkty w pełni naturalne.
Do takich produktów możemy zaliczyć m.in.
czosnek,orzechy włoskie,brokuły,kiszona kapusta,buraki, jajka,miód,kasza jaglana,ryby morskie,olej lniany.

[Konkurs "Kompleksowa pielęgnacja skóry naczynkowej"]

1.Powstawaniu rozszerzonych naczynek sprzyjają
- predyspozycje genetyczne
- choroby układu pokarmowego
- nadciśnienie tętnicze
-zaburzenia hormonalne
-czynniki atmosferyczne, takie jak silny wiatr, mróz
-słońce-promieniowanie UV osłabia włókna kolagenowe
- ostre i bardzo gorące potrawy
-gorące kąpiele powodują rozszerzanie naczyń krwionośnych
-sauna i solarium
2.Właściwości/sposób działania witaminy K
-witamina K ma działanie przeciwkrwotoczne.
-bierze udział w tworzeniu tkanki kostnej.
- ma właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybiczne, jak również przeciwbólowe i przeciwzapalne.
3.Pielęgnacja skóry naczynkowej.
-unikanie nagłej zmiany temperatur, słońca, wysiłku fizycznego,
-odpowiednia dieta unikanie gorących potraw, kawy, herbaty i alkoholu.
-zrezygnować z gorących kąpieli
-właściwa pielęgnacja skory naczynkowej
-stosowac kosmetyki do cery naczynkowej zawierajace witaminy: C, K, PP ,rutynę,ekstrakt z miłorzębu japońskiego,wyciąg z arniki górskiej,wyciąg z kasztanowca,wyciąg z kwiatów dzikiego mirtu.