[Dieta dla 13-latka]

@Jasmi Nie wiesz o co chodzi, próbuje nabrać masy mięśniowej a nie tłuszczu.

[Dieta dla 13-latka]

@Tabakiera Bardzo rzadko.

[Dieta dla 13-latka]

Witam, mam 13 lat, 157 cm. wzrostu i 42 kg. Gram w piłkę nożną na poziomie drużyny wojewódzkiej i próbuje nabrać masy mięśniowej, prosiłbym o rozpis diety. Z góry dziękuje. - Dawid.