wilkakora

Mężczyzna, 30 lat, Warszawa

Lista postów użytkownika
wilkakora

Re: Żywność ekologiczna

@agnesolap To, że produkt jest light i eko, nie znaczy, że nie może zawierać syropu g-f. To nie jest oszustwo, wystarczy czytać składy. Również lubię swojską piwniczkę, ale też pyszneeko.
@iwona1256 Niby ekoloff a większość produktów nie eko.

wilkakora

Re: Dieta jogurtowo-jabłkowa

Mogłabyś przybliżyć jak wygląda ta dieta?
Przy odchudzaniu pośpiech jest niewskazany, może przynieść więcej szkód niż korzyści.

wilkakora

Re: BMI

Nie jest to kompletna bujda. Fakt, największym minusem jest fakt, że nie bierze pod uwagę z czego bierze się masa ciała (mięśnie, czy tkanka tłuszczowa), a jest to zasadnicza różnica. Jednak BMI pomaga stwierdzić czy potrzebne są dalsze badania, czy wszystko jest w porządku

wilkakora

Re: Czy dieta raw jest skuteczna?

Ludzie kiedyś jedli tylko surowe i dożywali 30 lat :) A tak szczerze, nie lubię takiego mówienia co było kiedyś, czasy się zmieniają i cały czas odkrywamy nowe rzeczy. Frutarianizm i witarianizm zdecydowanie odradzam, co innego dobrze rozpisana dieta wegetariańska/ wegańska.

wilkakora

Re: Ćwiczenia bez diety

Skoro waga stoi w miejscu to prawdopodobnie utrzymujesz podaż kalorii na odpowiednim poziomie. Jeśli teraz zaczniesz ćwiczyć, Twoje zapotrzebowanie wzrośnie i powinnaś chudnąć. Nie da się chudnąć dostarczając więcej kcal niż potrzebujemy. Więc wszystko rozchodzi się o dietę.

wilkakora

Re: Ćwiczenia bez diety

Nie trzymając diety z ujemnym bilansem kalorycznym nie uda Ci się schudnąć, jeśli będziesz dostarczać więcej kcal niż potrzebujesz - możesz ćwiczyć i tyć.

wilkakora

Re: Problem

Cześć,
na diecie można jeść również tłuste mięso takie jak wieprzowina, czy wołowina (bardziej polecam Ci to 2). To czy utyjesz, czy schudniesz zależy od diety jaką trzymasz i, w uproszczeniu, czy nie jesz więcej niż potrzebujesz :)

wilkakora

Re: czym mogę zastąpić biały cukier?

Miód nie zawsze, syrop z agawy nigdy. Jeszcze z dobrych słodzików jest tagatoza, ale ciężko dostępna. Stewia jak już zostało powiedziane ma bardzo charakterystyczny smak i większość moich znajomych nie może się do niej przekonać.

wilkakora

Re: czym mogę zastąpić biały cukier?

Ja mogę polecić Erytrytol Słodki Eryk - jak dla mnie najlepszy słodzi. Nie zawiera kalorii, ma praktycznie 0 indeks glikemiczny, w smaku przybliżony do cukru, ten konkretny pochodzi z Francji, a nie z Chin jak większość tańszych.

Ksylitol również jest ok ale ma tylko o połowe mniej kcal od cukru.

wilkakora

Re: Ile kalorii powinienem spożywać?

Aby obliczyć Twoje zapotrzebowanie kaloryczne potrzebna by była jeszcze informacja o aktywności fizycznej w ciągu dnia. Jest dużo kalkulatorów w internecie, gdzie możesz sam w miarę dokładnie obliczyć swoje zapotrzebowanie. Jeżeli jest Ci zimno to się cieplej ubieraj :D

wilkakora

Re: Czy mój plan na zagubienie wagi jest odpowiedni?

Bardzo mało kalorii jak na codzienne ćwiczenia. Jakie suplementy bierzesz i od jakiego czasu nie możesz schudnąć? Waga nie jest najlepszym wyznacznikiem, możesz spalać tkankę tłuszczową i budować mięśnie a waga będzie stała w miejscu. Mierz się miarką w pasie, talii, udach

wilkakora

Re: Jak schudnąć 6 kg w 3 tygodnie?

6kg w 3 tygodnie to stanowczo za dużo jeśli nie ma do tego szczególnych wskazań. Tygodniowa utrata wagi powinna być na poziomie 0.5 - 1kg.

wilkakora

Re: Co powinnam jeść, żeby przytyć?

Zwiększ dzienną podaż kalorii. Wybieraj produkty jak najmniej przetworzone. Może wydaje Ci się, że jesz dużo, zapisuj sobie przez 3 dni co zjadłaś i policz ile dziennie dostarczasz kalorii i czy jesz odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczu.

wilkakora

Re: Jak schudnąć w 6 miesięcy?

Cześć, oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne dla zerowej aktywności fizycznej i się tego trzymaj. Jeśli waga będzie utrzymywała się na stałym poziomie, wtedy trzeba uciąć trochę kcal. Da się schudnąć nie jedząc warzyw ale powinnaś się do nich przekonać , może znajdziesz jakieś wybrane, które przypadną Ci do gustu. Są z reguły niskokaloryczne i zawierają cenne związki.