pusiaa

powodzenia :) na pewno się uda:) ja też mam taki cel:D

hej najważniejsze to nie martwić się ze coś zepsujesz albo źle zrobisz bo nie zawsze z pierwszym razem wszystko wychodzi idealnie;) przygotujcie miejsce abyście się czuli bezpiecznie bez strachu ze ktoś wam przeszkodzi:) muzyczka też bardzo pomaga najlepiej coś romantycznego i relaksującego, możesz też założyć sexi bieliznę co doda Ci pewności siebie:) warto wcześniej się "rozgrzać", np: zróbcie sobie nawzajem masaż, nie zapominajcie o grze wstępnej:) jeśli się kochacie to nie będzie sie martwić że coś wyszło nieidealnie, nie da się też czegoś "zepsuć" ponieważ najpierw musicie poznać siebie, co lubicie co was podnieca jakie pozycje lubicie itp ;)

najlepiej jest chudnąć małymi kroczkami, ja już się odchudzam 2 miesiące co prawda moja waga stoi w miejscu (niestety mięśnie są cięższe od tłuszczu) to są efekty wizualne z których jestem bardzo zadowolona, nawet już widać mięśnie brzucha:D ćwiczę co drugi dzień a jak mam ochotę to częściej różnie z tym bywa, czasem robię tygodniowe odstępy. Dieta w sumie jest taka sama ale staram się unikać chipsów i słodyczy nie jem zupek chińskich ze względu na to że są niezdrowe, przy Twoim schorzeniu niewielka ilość soli jodowanej nie zaszkodzi na pewno. Bardzo ważna jest woda nawet ok 1,5 l dziennie w ten sposób można oszukać nasz żołądek i nie jesteśmy już tacy głodni;) nigdy nie brałam żadnych tabletek odchudzających najważniejsze jest zdrowe i stopniowe odchudzanie wtedy efekty zostaną na długo:) Jeżeli chcemy zachować wagę to niestety trzeba zmienić nawyki żywieniowe i nawet po uzyskaniu wymarzonej wagi ograniczać spożywanie słodyczy do wyjątkowych okazji. Małe ilości naszych ulubionych potraw czy ciast nie zaszkodzą mogą być taką malutką nagrodą np raz w miesiącu za nasze postępy w odchudzaniu:D powodzenia trzymam kciuki:)