Skocz do zawartości
Forum

Marcia77

Użytkownik
  • Postów

    0
  • Dołączył

  • Ostatnia wizyta

    nigdy

Personal Information

  • Płeć
    Kobieta
  • Miasto
    Kraków

Osiągnięcia Marcia77

0

Reputacja

  1. Na wiosnę postanowiłam gruntownie zmienić swoje nawyki żywieniowe. Za poradą dietetyka staram się jeść przede wszystkim regularnie. Wykluczyłam tez ze swojego jadłospisu słodycze, żywność przetworzoną. Przeprowadziłam dieta urozmaicona wymagającą nieco więcej czasu trwa ona 10–14 dni - ale jest najbardziej bezpieczna dla organizmu. Przez pierwsze 2–3 dni jadłam warzywa i owoce (surowe lub gotowane) i piłam samodzielnie wyciśnięte soki owocowe i/lub warzywne. od czwartego dnia wprowadziłam do diety 1/2 l dziennie fermentowanych produktów mlecznych (kefir, jogurt naturalny, maślanka). Od szóstego dnia dodatkowo jadłam grube kasze, ryż dziki, płatki, otręby, ósmego dodałam chudy biały ser (10 dag), dziesiątego – porcję ryby gotowanej (najlepiej na parze) lub pieczonej (20 dag). Od dwunastego dnia zamiast ryby wprowadziłam chude mięso drobiowe, np. piersi kurczaka, indyka albo cielęcinę (10 dag). Po tych 14 dniach jak nowo narodzona. Teraz staram się zdrowo odżywiać - nie zaśmiecać organizmu oraz odpowiednio go nawilżać pijąc co najmniej 2 litry płynów. Dodatkowo stosuję masaż na sucho szczotką z naturalnego włosia, który pobudza wspaniale krążenie oraz usuwa toksyny z organizmu. Polecam :)
×
×
  • Dodaj nową pozycję...