MalgosiaMen

Zeby nie tracic nawadze i masie miesniowej

Witam, bardzo proszę o opinię nt. odpowiedniego doboru suplementów diety w przypadku pływania 2 razy w tygodniu. Istotne jest, aby nie nie tracić kilogramów i co najważniejsze mięśni. Stosowałam gainer 1 h przed treningiem, ale nie widzę pozytywnych rezultatów. Jest on chyba bardziej wskazany dla osób ćwiczących siłowo (np. kulturystyka). Poszukuję suplementów, które są odpowiednie do stosowania PRZED treningiem. Czy spożywanie wieloskładnikowej odżywki białkowej przed treningiem oraz kompletu witamin dla sportowców po treningu jest dobrym rozwiązaniem? Dziękuję. Pozdrawiam, Małgorzata