luki70

Tylu tu ekspertów,a żaden nie umie mi doradzić.Ludzie może byście coś napisali w komentarzach.Mam kolejne pytanie Czy regulator tłuszczów by coś pomógł?

Proszę odwiedzić mój profil i napisać jakieś mądre słowa w komentarzach.Chcę bardzo schudnąć i zrobić tkankę tłuszczową w mięśnie ,już opisałem siebie wcześniej i bardzo bym was prosił o dobre rady w komentarzach.

Mam prawie 17 lat ,wzrost ok 180cm ,ważę ponad 90 kg .Jestem szeroki w barach ,ćwiczę od miesiąca na ławeczce ,mam siłę ,ale mam problem z tłuszczem na brzuchu i na nogach i chciałbym dostać radę ,jakieś ćwiczenia .Chodzę do szkoły ,a więc kasa na dietę nie wchodzi ,tabletki też odpadają .Jednym słowem jestem gruby.puszysty,dodałbym zdjęcie ale się wstydzę i dlatego chcę schudnąć i zamienić dużą tkankę tłuszczową w mięśnie.Powiem szczerze odłożyłem słodycze od miesiąca prawie ,nie jem regularnie posiłków ,ale też jeszcze rosnę i to może dlatego.Moim zdaniem muszę też odłożyć napoje i to zrobię ,zamierzam też zacząć biegać i robić około 100 brzuszków na dzień nie za jednym razem ,dobrze pisze , proszę o doradzenie ,napisanie jakiś ćwiczeń itp.Chcę aby do wakacji rzucić tłuszcz a zamienić na mięśnie może nie tak od razu ale chcę i postanowię sobie i to muszę zrobić .