Guśka0123

up

Chcę zacząć ćwiczyć i zdrowo się odżywiać ale od czego zacząć? Jak do tej pory spożywałam duże ilości słodyczy ale właśnie z nimi skończyłam! Ważę 68 kg przy 178 cm wzrostu, mam prawidłowe bmi. Chcę się dowiedzieć co mam zacząć jeść, mają być to produkty w miarę tanie ponieważ jestem studentką i dostępne w sklepach lidl, biedronka itp. Chodzę na siłownię a z czasem gdy zrobi się ciepło zacznę biegać i tu zaczyna się mój drugi problem... Gdy zaczynam biegać czy na świeżym powietrzu czy na bieżni po 5 minutach zaczyna mi się robić słabo, oblewają mnie zimne poty. Piję dużo wody. Czym to może być spowodowane? Brakuje mi magnezu? Proszę o rady :D