Skocz do zawartości
Forum

DietetykPiotr

Użytkownik
  • Postów

    0
  • Dołączył

  • Ostatnia wizyta

    nigdy

Personal Information

  • Płeć
    Mężczyzna
  • Miasto
    Warszawa

Osiągnięcia DietetykPiotr

0

Reputacja

  1. Zacznij od diety. 80% formy robisz w kuchni, nie na sali treningowej czy zażywając suplementy. Dieta jest najważniejsza.
  2. Gotując w wodzie wytrącasz witaminy. Gotując na parze już nie.
  3. Broń Boże! African Mango to placebo. Ktoś zarabia na tabletkach, które nic nie robią. Jeśli już masz zamiar używać tabletek na odchudzanie czy innych spalaczy tłuszczu to zaufaj tylko produktom z apteki, a nie z nieznanych źródeł. Jednak odradzam tabletki na odchudzanie, zniszczysz sobie nimi zdrowie, które jest najcenniejsze. Pozwole sobie zacytować "Wiele osób szukających tabletek na odchudzanie, zadaje sobie pytanie, jak one naprawdę działają, czy takie gubienie kilogramów jest zdrowe i długotrwałe? Niestety nie. Lekarze, trenerzy personalni, dietetycy i cała branża fitness jest zgodna — tabletki odchudzające najczęściej powodują utratę wody z organizmu, dlatego też po kilku dniach widzimy utratę wagi! Należy pamiętać, że utrata wody to efekt krótkotrwały, a nasz organizm jest w stanie szybko sobie z nim poradzić. Źródło: http://dieta-odchudzajaca.com.pl/tabletki-odchudzajace-naprawde-odchudzaja/"
  4. Ważysz bardzo mało, to może podchodzić już pod anoreksje. Polecam skontaktować się z dietetykiem, który poradzi Ci najlepiej co jeść aby Twoje zdrowie się polepszyło. Przy takiej wadze, mam wrażenie że metabolizm jest mocno zaburzony. Jeśli chcesz zacząć "już" bez porady specjalisty. Zacznij jeść 4-5 posiłków dziennie, staraj się aby były one pełnowartościowe np węglowodany (ziemniaki, kasze, makarony, ryż), białko (mięso jak np kurczak, kaczka, wołowina) i tłuszcze (oliwa z oliwek itp). Najlepsza dla Ciebie będzie dieta personalna od dietetyka, poczytaj na moim blogu o odchudzaniu czym jest taka dieta http://dieta-odchudzajaca.com.pl/dieta-personalna/
  5. Przede wszystkim nie ufaj w diety cud znalezione w internecie. Nie katuj się też ćwiczeniami, ani nie wprowadzaj głodówki. To najgorsze co może być! Osobiście polecam ćwiczyć 3 razy w tygodniu, czas na regenerację też musi być. Zacząć jeść regularnie minimum 3-4 posiłki dziennie, odstawić słodkie napoje, słodycze. Najlepiej gdyby Pani wyliczyła sobie zapotrzebowanie kaloryczne na białko/węglowodany i tłuszcze. Wtedy trzymając się deficytu kalorycznego, zacznie Pani chudnąć.
  6. Bardzo dobre podejście to się chwali! Jako dietetyk pozwolę sobie odpowiedzieć na Twoje pytania. Jedzenie owoców jest dobre, jednak staraj się spożywać je jedynie w pierwszej części dnia, zawierają dużo węglowodanów. Oczywiście z ilością nie przesadzaj, zamiast 5 jabłek lepiej zjedz 2 jabłka i sałatkę. Płatki kukurydziane są mocno przetworzone, lepiej spożywaj płatki owsiane. Pozdrawiam
×
×
  • Dodaj nową pozycję...