Najlepiej już na kilka dni przed planowanym wyjazdem spożywać dobre probiotyki, które wspomogą florę bakteryjną naszych jelit.
Również w trakcie wyjazdu nie zapominać o ich spożywaniu.
Moim zdaniem dobre ( zakupione w aptece) probiotyki, to te, które przechowywane są w lodówce. Jakość innych może być dyskusyjna.
Naturalnie występują w kefirach, jogurtach, kapuście kiszonej i ogórkach kiszonych.