Daix

Imbir jak wszystko inne najlepszy jest świeży, ale jeżeli chodzi o spalanie to i ten w proszku działa tak samo. Można go dodawać np do herbaty. Natomiast ja polecam Ci inną metodę na zastosowanie przypraw przyspieszających przemianę materii bez potrzeby wymyślania gdzie je dodać - wystarczy kupić w aptece takie puste kapsułki do napełniania (takie w jakich są niektóre leki, probiotyki itp) i napełnić je np cynamonem zmieszanym z chilli i imbirem, zamknąć i połknąć jak zwykłą tabletkę. To dobra metoda na własnej roboty naturalny suplement przyspieszający spalanie. Natomiast co do kolacji to ja Ci odpisałam na wiadomość prywatną dość rozlegle :-)

Tak, makrela zawiera sporo tłuszczu, ale tłuszcz zawarty w rybach należy do tych zdrowych więc nie należy go unikać, a wręcz przeciwnie. Jak najbardziej może Pan sobie taką makrelę jeść z tym, że należy pamiętać, że ryby wędzone zawierają dużo soli, która podczas odchudzania powinna być ograniczana, więc w dniu w którym chce Pan zjeść taką wędzoną makrelę lepiej nie jeść już nic więcej co zawiera sól. Ponad to lepiej zjeść ją w ciągu dnia, natomiast na kolacje jeśli chodzi o ryby to wybierać te świeże zamiast wędzonych

Ja odpisałam Pani już dawno ale nie otrzymałam nadal odpowiedzi :-)

Widzę, że do tematu włącza się coraz więcej osób i jeżeli będziemy pisać wszyscy tutaj to możemy się pogubić także proponuję żeby każdy kto ma do mnie jakieś pytania napisał wiadomość prywatną, wtedy będę mogła pomóc każdemu indywidualnie nie robiąc zamieszania tutaj :-)

Witam ponownie. Mam już troszkę więcej czasu :-) Tak więc jak wspomniałam dieta nie będzie prosta, bo Pani musi unikać wielu produktów z racji tego, że dziecko ma skazę białkową. Domyślam się, że lekarz określił jakiś konkretnie białek ma Pani unikać, najczęściej chodzi o białko krowie. Z diety odrzucamy zatem mleko i jego przetwory, mięso, wędliny, masło, ser itp. Powinna Pani zatem jeść pieczywo, ale podczas diety odchudzającej tylko pełnoziarniste, wszelkie kasze (najlepiej gryczaną i jaglaną), makaron ale wyłącznie razowy lub pełnoziarnisty, oraz ryż brązowy. Powinna spożywać Pani również dużo warzyw i owoców. Oprócz tego proszę pić jak najwięcej wody mineralnej i najlepiej popijać również zieloną herbatę. To takie ogólne wytyczne co do wstępnej zmiany diety aby spełniała ona warunki diety przy karmieniu piersią dziecka ze skazą białkową i była skuteczna podczas odchudzania. Natomiast ja poprosiłabym Panią o podanie mi swojego wieku abym mogła wyliczyć Pani dzienne zapotrzebowanie na kalorie, oraz niech mi Pani napisze jak bardzo aktywna fizycznie jest Pani w ciągu dnia i poda przykładowe menu z jednego jakiegoś dnia (wszystko to co Pani w dany dzień zjadła). Wtedy będę mogła podejść bardziej indywidualnie i zaproponować dietę dostosowaną konkretnie do Pani osoby. Pozdrawiam ciepło

Na Pani wagę mogą znaczny wpływ mieć hormony biorąc pod uwagę, że Pani karmi oraz cierpi na PCO. Istnieje spore prawdopodobieństwo, że Pani waga sama spadnie po zakończeniu karmienia. Natomiast nie ma co gdybać, ponieważ różnie może się zdarzyć, hormony są często nieprzewidywalne i lepiej zadbać o zdrowe odżywianie zawczasu. W Pani wypadku ustalenie diety nie będzie proste, bo trzeba uwzględnić również potrzeby dziecka, szczególnie, że ma skazę białkową. Piszę teraz w przerwie w pracy, a więc czasu mam nie wiele, także proszę dać mi czas do wieczora i postaram się Pani jakoś pomóc i dać kilka przydatnych wskazówek. Pozdrawiam serdecznie

Radzę zostać przy oliwie, jest zdrowa sama w sobie i na pewno będzie lepszym wyborem niż jakieś wymyślne spray'e :-)

Jeżeli będziesz potrzebowała wskazówek jak pozbyć się zbędnych kilogramów konkretnie w Twoim przypadku to proszę o wiadomość prywatną. Zadam Ci wtedy kilka pytań na temat zdrowia, trybu życia i codziennego jadłospisu i pomogę ustalić odpowiednią dietę, ale tak aby nie była ona męcząca i aby było w niej również miejsce na małe co nieco. Nie jestem zwolenniczką diet restrykcyjnych, są znacznie przyjemniejsze i jeszcze skuteczniejsze sposoby

Panilza, każdy organizm jest inny od tego zacznijmy. Po drugie u Ciebie jeżeli coś zadziałało to jedynie efekt placebo lub głównie dieta jeżeli ją stosowałaś zażywając tą Figurenę. Jestem dietetykiem, to co piszę nie jest wyssane z palca, to są fakty. Zielona herbata, pieprz kajeński czy inne rzeczy które są w tej Figurenie owszem pomagają schudnąć ale WYŁĄCZNIE poprawiając metabolizm w MINIMALNYM stopniu i bez diety nie dadzą nic. Na pewno nie schudnie się na nich więcej niż 100-200 gram więcej niż podczas samej diety. Chickita - nie wykonując ćwiczeń ani żadnej pracy fizycznej, czyli po prostu jedynie wykonując codzienne czynności Twoje zapotrzebowanie kaloryczne w ciągu dnia biorąc pod uwagę wiek, wzrost i wagę to około 1700 kcal. Zatem aby schudnąć powinnaś albo jeść te 1700 kcal ale zacząć ćwiczyć lub uprawiać sport, albo jeżeli nie masz czasu na ruch i chcesz odchudzić się samą dietą to spożywać dziennie 1400 kcal. Oczywiście powinny być to zdrowe kalorie, bo jedzenie 1400 kcal w postaci samych ciast, pizzy czy batoników raczej nie spowoduje spadku wagi lub będzie on bardzo powolny i nie zdrowy

Nie ma za co, w razie dodatkowych pytań służę pomocą i pozdrawiam również

Wystarczy jak będzie się Pani trzymać odpowiedniej ilości kalorii. Mogę wyliczyć ile ich Pani potrzebuje, proszę podać tylko wiek, wagę i wzrost. A witaminy na przeziębienie to zupełnie inna bajka niż suplementy na odchudzanie. Ja gwarantuje że ta figurena kompletnie nic Pani nie da, ale oczywiście decyzja należy do Pani :-)

Reszta przypraw jest w porządku. Natomiast jeżeli chce Pan zapobiegać zatrzymywaniu wody w organizmie przez sól, to można zamienić zwykłą na tą o obniżonej zawartości sodu (do kupienia w aptece). Taka sól jest mniej szkodliwa niż ta zwykła kuchenna

A i jeszcze kwestia blendera - tak sprawdzi się on idealnie do koktajli :-) Takie sprzęt można faktycznie kupić już za nie duże pieniądze, a przyda się na pewno

Cynamonu mamy dwie wersje. Jest cynamon kasja (ten ogólnie dostępny, tani w saszetkach) i cynamon Cejloński. Ten pierwszy do najzdrowszych nie należy, głównie przez wysokość zawartość szkodliwej kumaryny dlatego lepiej wybrać ten drugi. Jest nieco droższy ale cynamonu nie używa się zbyt wiele więc starczy na pewno na długo. Można go dostać w niektórych sklepach spożywczych lub tych, które sprzedają głównie przyprawy, albo poszukać w internecie. Do zielonej herbaty oczywiście dodać go można, będzie miała przyjemny aromat. - Kiełki (np lucerny, lub rzodkiewki) są sprzedawane w pojemniczkach lub torebkach. Najlepsze są mieszanki kiełków. Wyglądem przypominają rzeżuchę - Obie wersje pasty są ok. Wybór należy do Pana. Natomiast pastę rybną można zrobić też zupełnie inaczej. Pan się strasznie uparł na ten serek do ryby ;-)) A taką pastę można również zrobić z jajkiem, z dodatkiem jogurtu naturalnego lub nawet łyżeczki majonezu light na którą można sobie nieraz pozwolić i przypraw, lub też na wiele innych sposobów. - Dobry gatunkowo ser przede wszystkim nie powinien zawierać tłuszczów roślinnych, które są umieszczane w tych podrabianych tanich serach. Mleko w proszku, czy skrobia albo inne dziwactwa, których być nie powinno również świadczą o tym, że taki ser nie jest prawdziwy. Generalnie im krótsza lista składników, tym lepiej. Co do chleba natomiast to również działa ta sama zasada. Im krótszy skład, tym chleb lepszy. Chleb też jest często podrabiany i takie rzekomo ciemne pieczywo nieraz jest ciemne tylko ze względu na to, że dodano do niego karmel w celu odpowiedniego zabarwienia. Również im mniejsza jest procentowa zawartość mąki pszennej w takim chlebie tym lepiej. Prawdziwy chleb powinien w składzie mieć w zasadzie jedynie mąkę, zakwas, wodę i sól. Najzdrowsze mąki to graham, razowa i z pełnego przemiału i powinno wybierać się to pieczywo, które właśnie z takich mąk jest wytwarzane. Dobry chleb powinien być też dosyć twardy, ciężki i nie kruszyć się zbytnio

Pana objawy mogą świadczyć niemal o wszystkim. Przy zbyt wielu chorobach występują takie dolegliwości by można było tu nad czymkolwiek spekulować. Jedynie wizyta u lekarza, który skieruje Pana na odpowiednie badania będzie tu pomocna. Na forum nie uzyska Pan odpowiedzi. Może to być zarówno jakaś błahostka, która jest zupełnie chwilowa jak i coś dużo poważniejszego, nie wykluczone ze związanego z sercem. Także proszę nie zastanawiać się nad wizytą u lekarza i nie zwlekać. Co do doświadczenia lekarzy to nie zależy od kraju lecz każdej osoby z osobna. W każdym państwie są lepsi i gorsi lekarze, także to czy to będzie lekarz szkocki czy polski nie ma znaczenia samo w sobie