alina696

Dziękuje , za odpowiedź. Czy , jedząc 4 jabłka na dzień, też sobie dodaje parę kg więcej do swojej wagi?

Mam 50 lat, 160cm, i waże 72 kilo. i codziennie większe zapotrzebowanie na jedzenie. Oprócz obiadu, zjadam 10 kawałków chleba, mnóstwo słodyczy. Lecz uwielbiam jabłka. Jak sobie z tym poradzić? jakie ćwiczenia wykonywać w tym wieku, przy małym dysponowaniem wolnego czasu??? Dziękuje serdecznie za odpowiedzi.:) Przepraszam jeśli coś źle zrobiłam , ale to mój pierwszy temat.