adam571

Takie w którym rusza się całe ciało i jeśli nie lubisz siłowni to możesz: biegać jeździć na rowerze, na rolkach, konno, narty, łyżwy, skakanka. Takie po prostu gdzie każdy mięsień zostanie wprawiony w ruch nawet jeśli tego nie czujesz. No i mega ważna sprawa systematyczność, nie ma, że się nie chcę albo, że jutro poćwiczę, to niedopuszczalne:)

Czy krem z filtrem 6 to za mało na początek wakacji i opalania??czy to w ogóle coś daję??

Zrób coś szalonego, pojedz w podróż, sama, znajdź nowe hobby np. jazda konna. Działaj nie rozmyślaj.

Za mało mam informacji żeby cokolwiek Ci doradzić, bo np. nie wiem jaki cel chcesz osiągnąć.Wszystkie działania jakie podejmujemy musimy podejmować z głową. Co to znaczy? 1. Odpowiedni trening na cały tydzień. 2. Dieta 3.Odpowiednio dobrane suplementy/odżywki I tutaj zaczynają się schody nawet jeżeli chcemy CI pomóc. jakie to były treningi? Jakie efekty? Ile ważysz? Jaki wzrost? Dieta czyli np. ja stosuje odstawienie węglowodanów i próbuje odżywiać swój organizm tylko białkami. Posiłki 5-6 razy dziennie. Od razu wspomnę, że stosowanie kreatyny nie wpływa na nasz organizm w negatywny sposób ani na nerki ani na inne narządy, przeczytaj sobie artykuł: http://www.bcaa.pl/wiedza/odzywki-i-suplementy/12,suplementacja-kreatyna-a-praca-nerek.html pamiętajmy, że wszystko jest dla ludzi z głową.