3Ola3

Dziękuję za odpowiedz jednak problem w tym, że praca jej na to nie pozwala. Na tak długi urlop. Dwa tygodnie maksymalnie, a wtedy to lepiej, żeby odpoczęła od stresu i wyjechała np. nad morzę. Jej praca wszystko komplikuje. Ogólnie pracuje fizycznie, ciągle chodzi, w domu również nie siedzi w miejscu, ciągle coś. Dlatego dziwie się, że jeszcze nie schudła. Co do odżywiania się jest gorzej. Tradycyjne potrawy itp. . Nawet jakbyśmy chciały to zmienić to trudno, dlaczego cała rodzina ma głodować, bo my chcemy sałatkę czy coś podobnego? Coraz częściej jemy ryby i np. do obiadu jest surówka. Efektów brak. Poroznawiam z mamą i wybierzemy jakąś serie ćwiczeń, niestety jeśli chodzi o jedzenie wątpie, żeby się udało. Ja mam szkołe, jak wracam mama jest w domu i zazwyczaj robi coś szybkiego i niekoniecznie zdrowego na obiad, ponieważ po pracy jest zmęczona. Moja sytuacja jest lepsza niż jej, a gdy opowiadam jej jak ćwiczę widzę, że również chciałaby coś w sobie zmienić. Jak to się mówi najtrudniejszy jest ten pierwszy krok. Dziękuje jeszcze raz za odpowiedź, zaraz sprawdzę tą dietę odchudzającą :-) .

Witam. Mam 16 lat, przy wzroście 163cm ważę ok. 56 kg, więc nie mam nadwagi ani niedowagi. Nad figurą zamierzam pracować. Jednak moim największym problemem jest cellulit. Nie zakładam krótkich spodenek na wf ani spódniczek. Jest widoczny gdy stoję, na tylniej części uda. Gdy złapie skórę z przedniej części również widać grudki (ale tylko gdy ścisnę). Aktualnie stosuje zimne prysznice i masaże pod prysznicem szorstką stroną gąbki, potem jeszcze masuję uda rolką do masażu. Pytanie jest jak się ich pozbyć i czy to możliwę bym zrobiła to "na własną rękę", czyli bez zabiegów i ile to może potrwać itp. . Ostatnie pytanie czy kupić krem na cellulit, jeśli tak to jaki?

Witam. Mam mały problem, mianowicie gdy poruszam jedynie ramionami (głowa sztywno, np. Podczas tańca) słyszę dochodzący z karku szum. Jakby coś się ścierało. Zignorowałam to raz myśląc, że mi się wydaję. Później bolał mnie kark. Nie wiem co to może oznaczać...

Witam. Chciałabym zapoznać was z moją sytuacją i mam nadzieje, że ktoś mi doradzi. Tak więc mam 16 lat, wzrost ok. 163 cm i ważę 56 kg. Nie chcę schudnąć niewiadomo ile. Jedynie poprawić sylwetkę. Moja mama ma lat 46, ten sam wzrost i waży ok. 88 kg. Chciałabym zapytać czy jest możliwość, żebyśmy razem ćwiczyły. Mama jest bardzo zapracowana, w jeden tydzien ma nocki, drugi pierwsze zmiany, trzeci drugie. Przez prace trudno nam rozplanować treningi. Wiadomo zawsze ćwiczyć razem nie będziemy, ale chciałabym to robić jak najczęściej by się wzajemnie motywować. Martwie się o zdrowie i samopoczucie mamy. Stąd ten pomysł. Tak więc moje pytanie jak poprawić sylwetkę i schudnąć 2-3 kg (dodam, że mam duży problem z cellulitem na udach) i jak kobieta w wieku 46 lat może zdrowo schudnąć ok. 20 kg i w jakim czasie, by nie było komplikacji? Jest to dla mnie bardzo ważne, z góry dziękuję za odpowiedź!