Skocz do zawartości
Forum

Jak szybko schudnąć z brzucha?


Gość Crazy12YearsOld

Rekomendowane odpowiedzi

Witam.
Przede wszystkim trzeba pamiętać o regularnym jedzeniu pięciu posiłków dziennie. Oczywiście nie wolno się przejadać. Dodam, że trzeba na bieżąco uzupełniać płyny najlepiej wodą butelkowaną. Radziłabym zrezygnować z napojów gazowanych czy też słodzonych. Na przekąski wybierać suszone owoce czy też warzywa.
Pozdrawiam serdecznie,
Patrycja.

Odnośnik do komentarza

duużo ruchu - aktywność fizyczna przyspiesza przemianę materii. Jedz też jabłka i cytrusy (grejpfruty najlepiej, pij wodę z cytryną) - też podkręcają metabolizm. Ogranicz sól. Jedz regularne i lekkostrawne posiłki, dużo ryb. Zrezygnuj z smażonych posiłków. ale nie przechodź na dietę - jeśli jeszcze rośniesz, dietą możesz spowodować poważne ubytki mineralne w organizmie :)
Mam nadzieję, że pomogłam :)

Odnośnik do komentarza

Jak ja chciałam zrzucić zbędne kilogramy tu i ówdzie, to bardzo pomogli mi w Centrum Medycyny Sportowej. Nie chodzi mi o sam proces odchudzania, ale o to jak świetnie przygotowali moje ciało do treningów, dzięki nim dowiedziałam się jak bezpiecznie ćwiczyć

Odnośnik do komentarza
Gość Malinusia

Pomyśl nad regularnymi treningami oraz dietą.A najlepiej to będzie jeśli zaczniesz od odpowiednich badań np.genetic lab aby dostosować wszystko do siebie.Z badaniem zapoznać się możesz poprzez stronę geneticlab.com

Odnośnik do komentarza

Ile masz lat skoro poruszasz kwestię rośnięcia? Czy dwanaście w Twoim nicku to wiek? Jeśli włączysz jakikolwiek ruch to uda Ci się schudnąć. Wystarczy, że wyeliminujesz z jadłospisu słodycze i tłuste potrawy. Możesz na przykład biegać. Bieganie zadziała na całą sylwetkę. Zmiany pojawią się nie tylko na brzuchu. Łydki, uda, pośladki to także partie, które na pewno się zmienią. Cała sylwetka powinna się ujędrnić i wyszczuplić, jeśli będziesz regularnie ćwiczyła odpowiednią ilość czasu. Zmiany w diecie i zmiany dotyczące aktywności powinnaś utrzymać nawet poza okresem odchudzania. W zdrowym ciele zdrowy duch.

Odnośnik do komentarza

Skoro ciągle rośniesz, to, jak pisali przedmówcy, unikaj stosowania diet odchudzających i postaraj się przejść na zdrowsze odżywianie. Więcej owoców i warzyw, mniej napojów gazowanych i żywności wysokoprzetworzonej. Jeśli zjesz coś takiego od czasu do czasu, nic się nie stanie, ale staraj się je jak najbardziej ograniczać.
Trochę ruchu w ciągu dnia zdziała cuda, np. kwadrans ćwiczeń po obudzeniu i dłuższy spacer/bieganie w ciągu dnia. Zaczynaj powoli, żeby przyzwyczaić organizm i się nie zniechęcić.
Rośniesz, więc Twoje ciało będzie się jeszcze mocno zmieniać, nie zapominaj o tym :)

Odnośnik do komentarza

a ja mam problem z brzuchem tuż po posiłku. normalnie nie jest może aż taki duży ale wystarczy, że zjem nawet coś małego a mój brzuch jest strasznie wydęty. myślicie, że to dlatego, że nie mam wyrobionych mięśni? to nie są zwykłe wzdęcia, tak mi się przynajmniej wydaje, bo nie pomagają leki na wzdęcia. brzuch wygląda jakbym zjadła podwójną porcję, podczas gdy ja zjem np. małą kanapkę.
macie podobnie?

Odnośnik do komentarza

Jeżeli jesz nieregularnie, Twój organizm odkłada tłuszcz "na czarną godzinę", więc postaraj się jeść codziennie o tych samych porach. Jedz mało rzeczy bardzo kalorycznych, a więcej niskokalorycznych. W ten sposób organizm będzie zmuszony zmienić trochę strategię i przestanie gromadzić tłuszcz. Zrezygnuj z napojów gazowanych i słodzonych. Jest tam za dużo cukru i chemii. Polecam owoce, warzywa i wodę. Na początek myślę, że wystarczy ;)

Odnośnik do komentarza

Witam cię serdecznie. Odchudzanie to proces długi i złożony. Jednak jest możliwy do osiągnięcia. Wystarczy silna wola. i Zastosowanie kilku wskazówek, które przyspieszą cię do wymarzonego celu. Przede wszystkim należy wyeliminować ze swojej diety wszystkie dania tłuste, czyli takie smażone na głębokim oleju, rzeczy które zawierają cukier, czyli słodycze, wszelkiego rodzaju ciasta i ciasteczka, produkty przetwarzane, mają one bardzo dużo konserwantów, spulchniaczy, i dodatkowych emulgatorów. Bardzo dobrym sposobem na pozbycie się brzuszka jest pocie dużej ilości wody z cytryną. Picie tego cudownego napoju działa zbawiennie na nasz układ pokarmowy. Oczyszcza organizm z toksyn, zawarty w nim błonnik świetnie usuwa bakterie, wirusy i nagromadzone złogi po lekach. Po za tym taki napój wspomaga pracę układu odpornościowego, poprawia metabolizm, działa dobrze na pracę jelit.Poprawia trawienie. Szklanka wody z cytryną ma bardzo mało kalorii, za to ma bardzo dużo innych składników odżywczych takich jak wapń, potas, i błonnik. Zawiera też śladowe ilości witaminy A i żelaza. Cytryny są bogate w potas, który dba o zdrowe serce, układ nerwowy i pracę mózgu. Polecam picie tego napoju codziennie na czczo, jak również w ciągu dnia. Świetnie usuwa toksyny nagromadzone po wysiłku fizycznym. Bardzo ważną rzeczą jest tutaj regularna gimnastyka. Najlepsze efekty dają ćwiczenia na brzuszki, masaż brzucha, czyli masujemy go bańka chińską, okrężnymi ruchami według wskazówek zegara. Szczypanie, polegające na łapaniu za fałdki na brzuchu i ugniatanie. Przed takim zabiegiem warto posmarować skórę brzucha dobrym kremem, który ma za zadanie wnikanie w głąb tkanki podskórnej. Działa on jak termoregulator, wnika w nasza skórę i rozgrzewa od środka tkankę tłuszczową, masaż pomaga dodatkowo usprawniać szybsze jego działanie. Unikaj również produktów, które powodują wzdęcia. Należą do nich groch, kapusta, fasola.Najlepsze co możesz również zrobić to bieganie. Jogging zmusza do pracy mięśnie brzucha. Całe ciało pracuje. Ale najszybciej spala się tkanka tłuszczowa na brzuchu. Dzięki temu skóra robi się napięta. Jest świetnie ujędrniona. Ponieważ podczas jakiegokolwiek wysiłku fizycznego do krwi w naszym organiźmie wydzielane są hormony, które odżywiają naszą skórę i poprawiają jej kondycję . Dodatkowym atutem jest tutaj również, że podczas ćwiczeń siłowych czy jakichkolwiek innych wydzielane są endorfiny, czyli hormony szczęścia. To daje nam piękny, zdrowy wygląd i dobre samopoczucie. Więc do dzieła moja droga. Zawsze chętnie służę radą . Wysłucham i pomogę. pozdrawiam cie bardzo serdecznie. Joanna

monthly_2016_03/jak-szybko-schudnac-z-brzucha_3740.jpg

Odnośnik do komentarza

Witam, każdy z nas chce wygłandać bardzo dobrze i nasze ciało to pierwszy punkt w tej liscie na dobrze wyniki, ale nie wszyscy z nich chcą dużo za to zrobić jak i ja, chciałam szybko schudnąć nie tylko z brzucha a z nóg i ręk, ubrać się w to co chciałam a nie to co jest możliwe i dlatego znalazłam w aptece internetowej (all-generic-meds.com) mój szybki wynik na odchudzanie - Reductil Sibutrec. Bardzo mi pomógł, zostałam zadowolona, sraciłam 12 kg za 3 misiące.
Mam nadzieję, że to pomoże dla kogoś innego też. Życzę sukcesów!

Odnośnik do komentarza

Regularne jedzenie może okazać się tu kluczowe. Ważne aby posiłki były zdrowe, odpowiednio zbilansowane i syte żeby nie ciągnęło do podjadania. Ja zawsze miałam z tym problem więc postanowiłam zainwestować w catering z wygodnejdiety i teraz już nie muszę się tym martwić;)

Odnośnik do komentarza
Gość SmileX

Na wstępie życzę oczywiście powodzenia w diecie. Na mnie niestety już nic nie działało, ani diety ani ćwiczenia. Dosłownie nic. Dopiero na jednym z forum odkryłam lek Biphasic Slim, który miał wspomóc walkę z nadprogramowymi kilogramami. Zamówiłam z internetu od p.Marty i faktycznie rewelacja. Tego było mi potrzeba. Efekty przyszły bardzo szybko, dodatkowo daje się odczuć więcej energii. Jeszcze nie skończyłam całej kuracji ale wiem, że będę zadowolona. Już jestem. Jakbyście były zainteresowane czy chciałybyście dowiedzieć się czegoś więcej to daje nr: 792 631 684 Z mojej strony polecam.

Odnośnik do komentarza

O tym jak schudnąć z brzucha przekonałam się sama. Najlepszą opcją jest wybranie się do dietetyka, który przeprowadzi wywiad, zleci badania takie jak morfologia, TSH, FT3, FT4 czy też badanie na homocysteinę. Jeszcze lepiej jak ma możliwość  dokładnego pomiaru masy ciała czyli ile jest tkanki tłuszczowej, tkanki mięśniowej, a ile wody. Dieta to jest 70% sukcesu plus oczywiście ćwiczenia areobowe albo trening beztlenowy.

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×
×
  • Dodaj nową pozycję...