Skocz do zawartości
Forum
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki które...
Znajdź wyniki...
Gość Crazy12YearsOld

Jak szybko schudnąć z brzucha?

Rekomendowane odpowiedzi

Gość Crazy12YearsOld

mam 160 i 57 kg bardzo szybko tyje a wolno rosnę co mogę zrobić?

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Witam.
Przede wszystkim trzeba pamiętać o regularnym jedzeniu pięciu posiłków dziennie. Oczywiście nie wolno się przejadać. Dodam, że trzeba na bieżąco uzupełniać płyny najlepiej wodą butelkowaną. Radziłabym zrezygnować z napojów gazowanych czy też słodzonych. Na przekąski wybierać suszone owoce czy też warzywa.
Pozdrawiam serdecznie,
Patrycja.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

duużo ruchu - aktywność fizyczna przyspiesza przemianę materii. Jedz też jabłka i cytrusy (grejpfruty najlepiej, pij wodę z cytryną) - też podkręcają metabolizm. Ogranicz sól. Jedz regularne i lekkostrawne posiłki, dużo ryb. Zrezygnuj z smażonych posiłków. ale nie przechodź na dietę - jeśli jeszcze rośniesz, dietą możesz spowodować poważne ubytki mineralne w organizmie :)
Mam nadzieję, że pomogłam :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Orzech laskowy

skoro wolno rośniesz to nie radzę diety bo jeszcze bardziej spowolnisz wzrost i możesz zburzyć proces dojrzewania

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Luiska

Jak ja chciałam zrzucić zbędne kilogramy tu i ówdzie, to bardzo pomogli mi w Centrum Medycyny Sportowej. Nie chodzi mi o sam proces odchudzania, ale o to jak świetnie przygotowali moje ciało do treningów, dzięki nim dowiedziałam się jak bezpiecznie ćwiczyć

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Mariii

hej, a powiedzcie mi tak szczerze co sadzicie o tabletkach na odchudzanie takich jak np te tutaj? nie mam kompletnie czasu na silownie i chcialabym wspomoc sama diete, ale nie wiem czy sobie przypadkiem tym nie zaszkodze??

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Malinusia

Pomyśl nad regularnymi treningami oraz dietą.A najlepiej to będzie jeśli zaczniesz od odpowiednich badań np.genetic lab aby dostosować wszystko do siebie.Z badaniem zapoznać się możesz poprzez stronę geneticlab.com

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Ile masz lat skoro poruszasz kwestię rośnięcia? Czy dwanaście w Twoim nicku to wiek? Jeśli włączysz jakikolwiek ruch to uda Ci się schudnąć. Wystarczy, że wyeliminujesz z jadłospisu słodycze i tłuste potrawy. Możesz na przykład biegać. Bieganie zadziała na całą sylwetkę. Zmiany pojawią się nie tylko na brzuchu. Łydki, uda, pośladki to także partie, które na pewno się zmienią. Cała sylwetka powinna się ujędrnić i wyszczuplić, jeśli będziesz regularnie ćwiczyła odpowiednią ilość czasu. Zmiany w diecie i zmiany dotyczące aktywności powinnaś utrzymać nawet poza okresem odchudzania. W zdrowym ciele zdrowy duch.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Skoro ciągle rośniesz, to, jak pisali przedmówcy, unikaj stosowania diet odchudzających i postaraj się przejść na zdrowsze odżywianie. Więcej owoców i warzyw, mniej napojów gazowanych i żywności wysokoprzetworzonej. Jeśli zjesz coś takiego od czasu do czasu, nic się nie stanie, ale staraj się je jak najbardziej ograniczać.
Trochę ruchu w ciągu dnia zdziała cuda, np. kwadrans ćwiczeń po obudzeniu i dłuższy spacer/bieganie w ciągu dnia. Zaczynaj powoli, żeby przyzwyczaić organizm i się nie zniechęcić.
Rośniesz, więc Twoje ciało będzie się jeszcze mocno zmieniać, nie zapominaj o tym :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Ewelina98

Zgadzam się, podstawa to ruch i dieta. Choć ja chcąc mieć szybszy efekt biorę suplement na odchudzanie, przegląd suplementów można znaleźć na stronie Suplementyna.pl. Teraz stosuje zieloną kawę ale przejdę na suplement z HCA.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

a ja mam problem z brzuchem tuż po posiłku. normalnie nie jest może aż taki duży ale wystarczy, że zjem nawet coś małego a mój brzuch jest strasznie wydęty. myślicie, że to dlatego, że nie mam wyrobionych mięśni? to nie są zwykłe wzdęcia, tak mi się przynajmniej wydaje, bo nie pomagają leki na wzdęcia. brzuch wygląda jakbym zjadła podwójną porcję, podczas gdy ja zjem np. małą kanapkę.
macie podobnie?

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Jeżeli jesz nieregularnie, Twój organizm odkłada tłuszcz "na czarną godzinę", więc postaraj się jeść codziennie o tych samych porach. Jedz mało rzeczy bardzo kalorycznych, a więcej niskokalorycznych. W ten sposób organizm będzie zmuszony zmienić trochę strategię i przestanie gromadzić tłuszcz. Zrezygnuj z napojów gazowanych i słodzonych. Jest tam za dużo cukru i chemii. Polecam owoce, warzywa i wodę. Na początek myślę, że wystarczy ;)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

no i tu Cię zaskoczę, bo jem regularnie i omijam "śmieciowe" jedzenie. wszystko robię sama, na pełnoziarnistych produktach.
gdyby przyczyna była tak oczywista to nie zgłaszałabym się na forum ;)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Witam cię serdecznie. Odchudzanie to proces długi i złożony. Jednak jest możliwy do osiągnięcia. Wystarczy silna wola. i Zastosowanie kilku wskazówek, które przyspieszą cię do wymarzonego celu. Przede wszystkim należy wyeliminować ze swojej diety wszystkie dania tłuste, czyli takie smażone na głębokim oleju, rzeczy które zawierają cukier, czyli słodycze, wszelkiego rodzaju ciasta i ciasteczka, produkty przetwarzane, mają one bardzo dużo konserwantów, spulchniaczy, i dodatkowych emulgatorów. Bardzo dobrym sposobem na pozbycie się brzuszka jest pocie dużej ilości wody z cytryną. Picie tego cudownego napoju działa zbawiennie na nasz układ pokarmowy. Oczyszcza organizm z toksyn, zawarty w nim błonnik świetnie usuwa bakterie, wirusy i nagromadzone złogi po lekach. Po za tym taki napój wspomaga pracę układu odpornościowego, poprawia metabolizm, działa dobrze na pracę jelit.Poprawia trawienie. Szklanka wody z cytryną ma bardzo mało kalorii, za to ma bardzo dużo innych składników odżywczych takich jak wapń, potas, i błonnik. Zawiera też śladowe ilości witaminy A i żelaza. Cytryny są bogate w potas, który dba o zdrowe serce, układ nerwowy i pracę mózgu. Polecam picie tego napoju codziennie na czczo, jak również w ciągu dnia. Świetnie usuwa toksyny nagromadzone po wysiłku fizycznym. Bardzo ważną rzeczą jest tutaj regularna gimnastyka. Najlepsze efekty dają ćwiczenia na brzuszki, masaż brzucha, czyli masujemy go bańka chińską, okrężnymi ruchami według wskazówek zegara. Szczypanie, polegające na łapaniu za fałdki na brzuchu i ugniatanie. Przed takim zabiegiem warto posmarować skórę brzucha dobrym kremem, który ma za zadanie wnikanie w głąb tkanki podskórnej. Działa on jak termoregulator, wnika w nasza skórę i rozgrzewa od środka tkankę tłuszczową, masaż pomaga dodatkowo usprawniać szybsze jego działanie. Unikaj również produktów, które powodują wzdęcia. Należą do nich groch, kapusta, fasola.Najlepsze co możesz również zrobić to bieganie. Jogging zmusza do pracy mięśnie brzucha. Całe ciało pracuje. Ale najszybciej spala się tkanka tłuszczowa na brzuchu. Dzięki temu skóra robi się napięta. Jest świetnie ujędrniona. Ponieważ podczas jakiegokolwiek wysiłku fizycznego do krwi w naszym organiźmie wydzielane są hormony, które odżywiają naszą skórę i poprawiają jej kondycję . Dodatkowym atutem jest tutaj również, że podczas ćwiczeń siłowych czy jakichkolwiek innych wydzielane są endorfiny, czyli hormony szczęścia. To daje nam piękny, zdrowy wygląd i dobre samopoczucie. Więc do dzieła moja droga. Zawsze chętnie służę radą . Wysłucham i pomogę. pozdrawiam cie bardzo serdecznie. Joanna

monthly_2016_03/jak-szybko-schudnac-z-brzucha_3740.jpg

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Witam, każdy z nas chce wygłandać bardzo dobrze i nasze ciało to pierwszy punkt w tej liscie na dobrze wyniki, ale nie wszyscy z nich chcą dużo za to zrobić jak i ja, chciałam szybko schudnąć nie tylko z brzucha a z nóg i ręk, ubrać się w to co chciałam a nie to co jest możliwe i dlatego znalazłam w aptece internetowej (all-generic-meds.com) mój szybki wynik na odchudzanie - Reductil Sibutrec. Bardzo mi pomógł, zostałam zadowolona, sraciłam 12 kg za 3 misiące.
Mam nadzieję, że to pomoże dla kogoś innego też. Życzę sukcesów!

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO !
PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA!
WEJDŹ TERAZ NA WWW.IGORTRENERONLINE.PL
I WYGRAJ 10 TYSIĘCY ZŁOTYCH!

monthly_2018_04/jak-szybko-schudnac-z-brzucha_5721.jpg

monthly_2018_04/jak-szybko-schudnac-z-brzucha_5722.jpg

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość WeroniqXS

Powiem może jak to z mojej strony jak to wygląda. jestem osobą dość aktywną, lubię długie spacery, basen, fitness. Jestem raczej szczupłą osobą jednak denerwowały mnie pewne mankamenty jak boczki, fałdki czy oponka. Zaczęłam podpytywać się dziewczyn z siłowni, szukać w internecie i zdecydowałam się na zakup Efedryny, leku często używanego przez kulturystki/kulturystów który przyczynia się do budowania beztłuszczowej sylwetki. Zamówiłam od dziewczyny z internetu Marty (kom.792 631 684) i jestem bardzo zadowolona. Boczki i oponka zniknęły, zarysowały się bardzo fajnie mięśnie, kilka zbędnych kilogramów też spadło.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość XSka

Zozruszaj metabolizm i stosuj suplementy do tego przeznaczone. Ja polecam wieloskładnikowy spalacz tłuszczu przeznaczony dla sportowców oraz osób aktywnych fizycznie w każdym wieku, ja kupilam na stronie producenta, bo uwazam ze tak jest najbezpieczniej http://nplink.net/kHjayjZh

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

WWW.IGORTRENERONLINE.PL
OSIĄGNIJ SWOJĄ WYMARZONĄ SYLWETKĘ I NA ZAWSZE POZBYJ SIĘ KOMPLEKSÓW !

ODKRYJ W JAKI SPOSÓB TO ZROBIĆ I NIM SIĘ OBEJRZYSZ EFEKTY BĘDZIE WIDAĆ I PODZIĘKUJESZ SOBIE,ŻE ZACZĄŁEŚ WTEDY A NIE PÓŹNIEJ.

WEJDŹ NA STRONĘ DOŚWIADCZONEGO I WYKWALIFIKOWANEGO DIETETYKA-

IGOR MIEŃKOWSKI

KTÓRY POMÓGŁ WIELU OSOBOM WALCZĄCYMI Z SWOJĄ SYLWETKĄ W TYM RÓWNIEŻ MNIE !
CIESZ SIĘ KAŻDEGO DNIA Z SIEBIE I POKAŻ TYM KTÓRZY W CIEBIE NIE WIERZYLI ŻE SIĘ MYLILI

WEJDŹ NA STRONĘ I SAM SIĘ PRZEKONAJ !

WWW.IGORTRENERONLINE.PL

monthly_2018_04/jak-szybko-schudnac-z-brzucha_5735.jpg

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Shirley87

Tez mam ten sam problem, po przymiarce ciuchów na lato stwierdziłam że strasznie się zaniedbałam ostatnio. Wiem, że nie dla mnie są diety cud czy suplementy ziołowe. Dużo czytałam na ten temat i na jednym z forum dziewczyny polecały środek BIPHASIC SLIM, który odpowiada za redukcję wagi i tłumienie poczucia głodu. podobno rewelacja. Zamówiłam z linku, który podawali od polecanej dziewczyny (www)oglaszamy24.pl/ogloszenie/173948541/bydgoszcz-Adipex-retard-phentermine-sibutramine-sibutril-orlistat-sprawdzenie-paczki.html , kom.733 405 371 i tyle, od poniedziałku zaczynam. Przesyłka przyszła szybko i co najważniejsze można sprawdzić zawartość przy odbiorze bo trochę obawiałam się oszustów. Jakie rezultaty będę miała z zbędnymi kilogramami? zobaczymy :P ale jestem dobrej myśli bo dziewczyny z forum przechwalały się swoimi osiągnięciami.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Kasia Tomków

Dieta jest bardzo ważna dla człowieka, pomaga np. w budowaniu wspaniałej szczupłej sylwetki, a także bardzo pozytywnie wpływa na samopoczucie, lecz do dobierania odpowiedniej diety potrzebny jest odpowiedni specjalista, który cie poprowadzi, a nie zaszkodzi, taką osobą jest Igor, którego gorąco polecam, naprawdę zna się na rzeczy. To jego strona: https://www.igortreneronline.pl .

P.S>Aktualnie trwa tam konkurs, gdzie można wygrać 10 tys. złotych jedynie za zasługą swojego ciała.

https://i.imgur.com/wPAEv8F.png

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Gabrysia390

Mialam problem z boczkami I faldka na brzuchu przy bardzo szczuplych nogach. Sprawdzil sie u mnie zabieg VelaShape III w serii 6 zabiegow co 10 dni. Do tego dieta racjonalna I sport skierowany na te partie ciala. Efekty sa bardzo dobre, wreszcie nie mam tluszczyku wystajacego znad spodni. Zabiegi robilam w klinice Dr Legrand I polecam to miejsce.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Maksymalnie dozwolone są tylko 75 emotikony.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


×
×
  • Dodaj nową pozycję...