Joga przy braku aktywności ruchowej

[Gość malinkaa1]

Witam! Ostatnio zaciekawił mnie temat jogi. Chciałabym zacząć jakoś ćwiczyć w domu, ale mam bardzo kiepską formę fizyczną, przez co szybko rezygnuję z jakiejkolwiek aktywności (siedzący tryb życia) - szybko się męczę. Ogólnie zastanawia mnie, czy warto wgl ćwiczyć jogę? Czy przyczyniłaby się, do utraty kilku zbędnych kilogramów? Oraz czy materiały zdobyte przez internet byłyby póki co wystarczające?
Aktualnie nie mam zamiaru wydawać pieniędzy na jakieś maty, książki, wideo, ponieważ wiem jak to u mnie bywa z zapałem. :) Ale mam jeszcze ponad miesiąc wakacji, cały czas jestem w domu, więc warto byłoby coś z sobą zrobić, spróbować chociaż za coś się wziąć. Co o tym sądzicie? Może ktoś z Was ćwiczy lub ćwiczył jogę?

[Gość Rzekotka]

joga na początek to dobry pomysł, i sądzę że te info z neta powinno starczyć, potem jak się wciągniesz i to polubisz możesz zacząć inwestować w to.

[Gość Nie bo nie]

i co zaczełaś ćwiczyć jogę?

[Kamila Okulska]

Witam,
Joga to dobry pomysł aczkolwiek radziłabym zapisać się na zajęcia prowadzone przez instruktora. W jodze ważne jest aby odpowiednio wykonywać ćwiczenia, kontrolować oddech a tego możesz nie wyłapać z filmików czy artykułów. Jeśli obawiasz się, że Twój zapał szybko minie poszukaj takiego ośrodka gdzie można wykupić wejście na jedno takie spotkanie, będziesz mogła się przekonać czy Ci się to spodoba. Zazwyczaj jest to koszt koło 20 zł.

[Gość oluśka]

A czy ktoś z Was słyszał o pozytywnym działaniu jogi na wzroku? Tutaj 

http://zdrowe-oczy.pl/dbanie-o-wzrok/zqln/joga-oczu-czyli-cwiczenia-poprawiajace-wzrok.htmlczytam   czytam na ten temat. Ktoś z Was interesował się tym tematem? Ja jestem mega zwolenniczką takich naturalnych metod poprawy zdrowia.

[Gość Tamara]

Zgadzam się, że na początku warto skorzystać z zajęć z instruktorem, aby prawidłowo wykonywać poszczególne asany. Mnie joga bardzo pomogła na problemy wynikające z siedzącego trybu życia i na relaksację ? Teraz chodzę też dodatkowo na zajęcia zdrowy kręgosłup do CT Gościnna, bo wprowadzili do swojego grafiku https://www.goscinna.com/ctg-grafik/ ? 

[Gość Aldona]

Joga jest dobra dla każdego, niezależnie czy lubimy aktywność fizyczną czy nie. Joga odpręża zarówno ciało, jak i umysł. No i co ważne do uprawiania jogi niewiele jest potrzebne. Wystarczy mata do jogi -  https://joyinme.co/collections/maty-do-jogi i wygodny dres. To tyle. Każdy może ją ćwiczyć ?

[wert]

Jeśli na razie zaczynasz myślę, że Gosia Mostowska jest spoko. ja lubię też Adriene, ale ona jest troszkę bardziej zaawansowana. jeśli chodzi o matę na początek wystarczy zwykła, byleby się nie ślizgała po podłodze.

Dla lepszej higieny dobrze jest zastanowić się nad odpowiednim ręcznikiem na jogę:

https://drbacty.com/reczniki-do-jogi

Od siebie polecam szczególnie te od dr Bacty.

[bogusiaw]

Joga to świetny spodób na odrobinę ruchu w ciągu dnia. Najważniejsze to żeby na początku się nie zniechęcać, bo czasami może być trudno. Wiadomo zasiedziane ciało nie ma gibkości  i musi ona wrócic. Polecam praktykować jogę w kombinezonie fitness Moove Wear. Bardzo wygodny i świetnie wygląda. 

[Fly with Bakasana]

Tak, joga jest bardzo dobra dla osób, które mają brak aktywności fizycznej. Właśnie dlatego wiele osób decyduje się na rozpoczęcie praktykowania jogi, ponieważ pozwala ona na stopniowe wzmocnienie mięśni, poprawę elastyczności, a także na zwiększenie poziomu energii i redukcję stresu. Joga jest bardzo elastyczna i dostosowuje się do indywidualnych potrzeb, umiejętności i możliwości każdego z nas. Dlatego, jeśli ktoś nie jest aktywny fizycznie, joga może być świetnym sposobem na rozpoczęcie drogi do zdrowia i kondycji fizycznej. Jednakże, jak w przypadku każdej aktywności fizycznej, ważne jest, aby zacząć od prostszych ćwiczeń i stopniowo zwiększać intensywność praktyki, aby uniknąć kontuzji lub nadmiernego przeciążenia mięśni. Jak zacząć przygodę z joga? Zapraszam tutaj: https://flywithbakasana.pl/joga-w-rzeszowie-dla-poczatkujacych-jak-przygotowac-sie-na-pierwsze-zajecia/

Edytowane 12 Kwietnia 2023 przez Fly with Bakasana

[wojtasek]

Jeżeli akurat faktycznie takiego rodzaju rozwiązania nam odpowiadają to oczywiście warto jest je wdrożyć. Ja za to chcę powiedzieć, że dla mnie bardzo ważną sprawą było to aby wiedzieć jak można dbać o kondycję fizyczną zimą. Oczywiście świetnie o tym napisano w https://www.kobiecybialystok.pl/jak-dbac-o-kondycje-fizyczna-zima/ i moim zdaniem takie sprawy rzeczywiście dobrze jest znać.