Dalsze odchudzanie

[mariusz198787]

Witam!

Mam problem z odchudzaniem, a właściwie z jego kontynuacją. Mianowicie od końca kwietnie do końca czerwca schudłem 7-8 kg: dieta i bieganie (obecnie przy wzroście 176 ważę 69 kg). I teraz mam problem co dalej. Na brzuchu ostało mi się trochę tłuszczyku, który dobrze byłoby zrzucić (ktoś mi mówił ze to skóra, anie tłuszcz), jednak dalsze biegnie(które polubiłem) i dieta spowodują, że moja waga spadnie do poziomu np. 65 kg a tego już bym nie chciał. Jakieś sugestie?

[Komercha]

Powinna spaść ale...
może być taki zastój, ze waga ani drgnie. Wtedy musisz np dolaczyć jakieś inne ćiwczenia albo wydłużyć czasc biegu tak by organizm miał nowe wyzwanie i musiał ciężej pracowac.
Jeśli masz tłuszczyk na brzuchu to może zacznij ćiwcyzć mięsnie brzucha?

[mariusz198787]

Tylko, że jak zacznę coś z tym robić (ćwiczyć:)) to waga mi spadnie i tego już raczej bym nie chciał...

[Pikaczu]

Wydaje mi się że jesli być wprowadził dietę z wieksza ilością białka i do tego ćwiczenia to powinno byc ok. Większa ilość białka sprawi że mięśnie powinny szybciej się budować, więc nie powinieneś spaść z wagi