Trudności przy wypróżnianie się po odchudzaniu

[Gość jolka60]

Od stycznia gdy zaczęłam sie odchudzać z wagi 122 zeszłam do 88 kg na dzień dzisiejszy Mam 170 wzostu , 52 lata. Spożywam duzo białka dzisiaj np 160 jednostem, tłuszczy 30 węglowodany 200 i tak średnio codziennie takie proporcje...Jem w sumie do każdego posiłku otręby...dużo jabłek...średnia dawka kalorii to 1100nieraz więcej jak np dzisiaj 1500 nieraz mniej 800...średnia miesieczna to 1100 , średni dziennie ćwiczę tracąć 550 cal...Gdy wiecej jem jak dzisiaj mam 1200 w ćwiczeniach jak jem mniej wtedy jest i mniejszy wysiłek fizyczny...Wszystko jakos idzie jest jeden problem...wogóle się nie wypróżniam...Raz w tygodniu muszę brac bisakodyl aby sie wypóżnić ...gdy tego nie zrobiłam raz miałam bardzo duże zatwardzenie...krwawiłam...było strasznie...Jem dużo błonnika a jednak nic to nie pomaga. Co mam zrobic ? ile średnio spożywać kalorii aby dalej chudnąć...?

[Kamila Okulska]

Witam,
A ile Pani pije płynów? Przy diecie bogatej w błonnik bardzo ważna jest ilość wypijanych płynów, ponieważ gdy pijemy ich zbyt mało może dojść do zatwardzeń i zaparć. Proszę pić co najmniej 2 litry płynów dziennie, jeśli Pani nie zauważy poprawy proszę zgłosić się do lekarza rodzinnego.