Odchudzanie krok po kroku Monika661

[Monika661]

Jak mogę szybko, skutecznie i bez efektu jo-jo schudnąć w Biodrach, na nogach i brzuchu ?
Mam 13 lat i jestem osobą wstydliwą mam 153 cm wzrostu i ważę 50 kg, w szkole czasami się ze mnie śmieją i ja nie umiem się bronić, a najgorsze jest to, że nie umiem powstrzymać łez i od razu płaczę, staram się dobrze odżywiać jem owoce i uprawiam sport m. in. gram w siatkówkę w szkolnej drużynie, biegam, w domu ćwiczę np. pilates lub zajęcia z internetowym trenerem i prawie nic nie pomaga. Bardzo proszę o pomoc

[Gość Tabakiera]

a ile ćwiczysz? Co jesz? Czy jesz słodycze, fast foody, drożdżówki itp rzeczy?

[Monika661]

Gram w siatkówkę , codziennie ćwiczę 1 godzinę różne ćwiczenia, nie jem wcale słodyczy, nie jem prawie wcale.

[Gość Sadkow]

Na brzuch polecam ci Areobiczną 6 weidera . Dobry sposób , mi naprawdę pomógł , jedyny minus tych ćwiczeń to że nie można ich przerwać

[Monika661]

Witam, niedawno słyszałam od koleżanki, że śpiew pomaga schudnąć, a ja bardzo lubię śpiewać i tańczyć. Czy to prawda, że śpiew pomaga ?

[Monika661]

Witam,
Mam pytanko czy mogę stosować dietę 1000kal, mam 13 lat.

[Gość tweety]

chyba bardziej taniec

[Kamila Okulska]

Witam,
A od jakiego czasu ćwiczysz? Bo efekty, aby być zauważalnymi potrzebują czasu. Szczególnie mięśnie brzucha, które wymagają długiej i regularnej pracy nad nimi. Nie poddawaj się, jeśli chcesz szybciej zobaczyć efekty to zamiast się ważyć zacznij się mierzyć centymetrem krawieckim w newralgicznych miejscach np udo, biodra i brzuch. Mierz się co tydzień, wtedy łatwiej i szybciej zobaczysz efekty.

[Kamila Okulska]

Witam,
Czy śpiew pomaga spalić kalorie? W pewnym sensie tak, ponieważ każda czynność wykonywana przez nasz organizm spala kalorie. Godzina śpiewu powoduje utratę od 94 - 122 kcal.
Lepszym sposobem na zrzucanie kilogramów i spalanie kalorii jest taniec. Podczas 1 godziny tańczenia spalamy od 336 do 500 kcal.

[Kamila Okulska]

Witam,
Dieta 1000 kcal jest niewskazana dla dzieci i młodzieży, gdyż dostarcza zbyt mało kalorii do prawidłowego rozwoju. W skutek jej stosowania, może dojść do niedoborów i powstania zaburzeń rozwojowych.

[Monika661]

W siatkówkę gram od 3 lat

[Monika661]

W siatkówkę gram od 3 lat, a takie inne ćwiczenia np. rower stacjonarny, bieganie itd. od tygodnia

[Gość Jasmi]

To jeszcze musisz poczekać na efekt. Takie zauważalne efekty będą po 3-4 tygodniach

[Gość oliwcia888]

Ja jestem tego świadoma, że dieta 1000 kcal jest za mała , organizm się osłabia, lecz teraz ,gdy schudłam i mam takie wymiary jakie chciałam jem tak samo rozmaite i zdrowe posiłki, lecz jem ich większe ilości.
I chciałam Ci jeszcze napisać podstawową zasadę diety, jedz 5 posiłków dziennie, nie za dużych, to naprawdę pomaga :)

[ava1234]

Nie ma żadnej diety odchudzającej. Gdyby taka była wszyscy bylibyśmy szczupli i zgrabni. Grunt to zdrowie a wtedy organizm sam zadba o prawidłowy metabolizm. Odpowiednie proporcje białka i węglowodanów aby spalić tłuszcze. Polecam jedyny zdrowy produkt żywnościowy, który oczyszcza jelita i spala tłuszcze, rozbija celulit i przywraca dobrą kondycję organizmowi - Vianesse. Tylko dzięki tym produktom można poradzić sobie z zrzuceniem wagi, bez efektu jojo. Dlaczego? Bo podstawą jest jedzenie węglowodanów, które dają siły i nie powodują, że się jest na wiecznym głodzie. Aby utrzymać wagę po diecie trzeba by było jeść mniej niż na diecie. Czy to możliwe?
Sama wraz z grupą przyjaciół stosowaliśmy vianesse i stwierdzamy to jest najlepsze!!!