Odchudzanie krok po kroku lula1234

[lula1234]

Witam :)
mam 19 lat, 170 wzrostu i ważę 60 kg. Niby jest to normalna waga, ale mam pewien problem. Zawsze miałam styczność ze sportem. Jazda konna, lekkoatletyka, taniec. Przez co tego tłuszczu nie mam, ale za to mam ogromne uda. Bardzo mnie to męczy, bo zawsze słyszę ze żeby schudnąć z nóg trzeba biegać. Od zawsze biegam i jakoś nie widzę, żeby moje nogi były filigranowe. Czy są jakieś ćwiczenia na zwalczenie tych ogromnych nóg?
Pozdrawiam

[Lola01]

jesli masz duze uda to mozliwe ze tak jestes uwarunkowana genetycznie moja kolezanka ma mega grube uda a jest chudziutka ale ma duze uda od miesni bo jest tancerka

[Gość Brawurka]

no wiesz jazda konna, lekkoatletyka rozbudowują mięśnie ud, niestety, taki urok tych sportów.
może spróbuj jakieś ćwiczenia rozciągające.

[Kamila Okulska]

Witam,
Tak jak pisały poprzedniczki, sporty, które uprawiasz powodują rozrost tkanki mięśniowej zwłaszcza na udach. Inną przyczyną może być typ budowy i uwarunkowania genetyczne, dlatego też warto byłoby przypatrzeć się dokładniej figurom mamy i babci.
Co do samych ćwiczeń to proponuję ćwiczenia bez obciążeń, rozciągające, pilates czy callanetics. Poniżej przedstawię artykuły opisujące ich zasady:
1. Callanetics
2. Pilates
3. Ćwiczenia na rozciąganie