Jakie ćwiczenia ujędrnią i wyszczuplą ramiona?

[Gość otyłeramiona]

Nie mam jakiejś dużej nadwagi ale mam wyjątkowo bardzo brzydkie nogi. Całe życie chodzę w długich spódnicach ale to nie jest problem , problem jest w tym że również mam strasznie brzydkie ramiona. Teraz moda jest okrutna dla tego typu sylwetki jak moja i aby sie ratować muszę coś zrobić z ramionami , abym mogła w lecie chodzić w długich sukniach z odkrytymi plecami i ramionami. Błagam o poradę czy można odchudzić ramiona, jakie ćwiczenia mogła bym sama wykonywać aby ujędrnić je i wysmuklić . Niestety na ramionach mam również brzydki cellulit. Bardzo proszę o jakąś poradę co ja mogę z tymi ramionami zrobić aby wyglądały lepiej ?

[Gość Nie bo nie]

Na ramiona dobrze robi pływanie kraulem, żabką czy motylkiem/delfinkiem
Jak nie lubisz pływać to możesz wykonywać te same ruchy co podczas pływania a więc:
1. Krążenia wyprostowanych rąk na przemian ( tak jak przy kraulu) Raz do przodu raz do tyłu
2. Krążenia wyprostowanych rąk razem ( tak jak przy motylku)
3. Połóż dłonie na ramionach i łokciami zataczaj kółka, raz w jedną raz w drugą stronę.
4. Boksuj. Ugnij lekko kolana, stań w rozkroku i jak Rocky Balboa wykonuj ruchy jakbyś boksowała. Może wziąć ciężarki lub 0,5 butelki z wodą :D

[Arabika]

Na cellulit to masaże, peelingi. możesz po każdej kąpieli okrężnymi ruchami masować ramiona ręcznikiem. To zwiększy ukrwienie skóry i powinno trochę zredukować cellulit

[Tańcząca wariatka]

ja polecam ćwiczenia z hantelkami :)