Wielkość posiłków

[zajac93]

Zacznę od tego, kim jestem. Uprawiam sporty, gdzie tylko mogę chodzę na piechotę :D Zawsze byłam, jestem, mam nadzieję, że będę związana ze sportem. Jestem też tancerką. A od miesiąca ćwiczę codziennie zestawy treningowe Ewy Chodakowskiej. Co do kwestii żywienia, jadałam zawsze w małej ilości, ale jadłam nieregularnie i podjadałam. Od miesiąca zrezygnowałam ze słodyczy (jedynie kostka gorzkiej czekolady dziennie). Ustaliłam stałe pory posiłków, ale mam problemy z ustaleniem ich wielkości.Jak dużo/mało powinnam jeść? Planuje kupić wagę kuchenną, czy to dobry pomysł? Mam 19 lat, 155cm i ważę 51kg. Proszę o odpowiedź.

[Gość Nie bo nie]

hmm ale Twoja waga jest ok, nie masz nadwagi. Co do wielkości posiłków tro wydaje mi się że może taki podział by Ci pomógł :model talerza

[zajac93]

Wiem, że nie mam. Pracuje nad siłą mięśni i rzeźbą ciała.

[Gość Nie bo nie]

to może spróbuj podzielić w ten sposób talerz. Ja to robiłam tak, że Brałam taki średni talerzyk i dzieliłam go tak jak na tym rysunku, porcja nie była duża ale isę najadalam