Odchudzanie po porodzie

[Gość PorannaRosa]

Ja bym się nie odważyła stosować Dukana po porodzie, nie dość że organizm jest osłabiony po porodzie i po karmieniu to jeszcze dieta...

[Gość Zaza]

no jak karmisz to raczej żadnej diety nie powinnaś stosować

[RockBaby]

no to wiadomo..., że jak karmisz to nie przechodzisz na dietę...

[Gość Piwonia]

zresztą dziewczyny podobno samo karmienie nieźle wyciąga z kobiety

[Gość Pixi]

no podobno ale chyba nie aż tak jakby się chciało

[Panda]

wazne zeby tez nie przesadzic z jedzeniem w czasie ciazy bo niektore kobietk isobie pozwalaja na co chca a potem maja problem

[PawiePiórko]

no wiadomo... moja koleżanka mówiła że je dużo bo je za dwójkę a później w brodę sobie pluła że tyle jadła...

[Gość ad...32]

Man 26 lat i dwóje dzieci kocham je ale problem jest w tym ze mam nadwagę i obwisły brzuch i jestem gruba jak ie tego szybko pozbyć już dużo próbowałam i nic a jeszcze w tym roku był chciała wyjść na plaże co zrobić proszę o odpowiedz

[Gość pa...90]

Witam. Mam 21 lat, 167 cm wzrostu i ważę ogromne 102 kg. Dwa i pół roku temu poroniłam i długo wychodziłam z depresji. Niestety podczas trwania depresji bardzo dużo przytyłam (ok 18kg) dlatego,że nigdzie nie wychodziłam- z łóżka tylko po to żeby coś zjeść i się załatwić. Przedtem mając 17 lat przyjmowałam tabletki antykoncepcyjne i wtedy też w 3 miesiące przybrałam 9 kg potem po odstawieniu ich zaszłam w ciążę reszta jak wyżej. 7 miesięcy temu urodziłam córeczkę niestety przez nadwagę miałam nadciśnienie i mała urodziła się w 8 miesiącu ciąży, która w większości musiałam przeleżeć i moja waga po ciąży dobrnęła do aktualnych 102 kg. Proszę o pomoc w jaki sposób mogę coś ze sobą zrobić.Nie mogę już na siebie patrzeć. Niby jem normalnie tzn nie obżeram się mam normalną przemianę materii( załatwiam się ok 1-2 razy dziennie). Staram się jeść regularnie( przy dziecku różnie to bywa). Piję dużo wody- ok 3 litrów dziennie niegazowanej, jem nabiał, owoce,warzywa, produkty zbożowe rzadziej. Ruszam się tyle co przy dziecku i w domu. Niestety palę papierosy, ale jeżeli będę musiała rzucić żeby schudnąć zrobię to bez problemu bo dziennie wypalam ok 7-8 papierosów. Błagam o pomoc jak mam zacząć???

[rucia21]

mam pytanie mam22 lata warze 58 kg przy wzroscie 155 cm jest miz tym ciezko poniewaz przed zajsciem w ciaze marzylam 45 kg teraz jednak troche cialka zostaloo jak pozbyc sie tego jak jesc by nie tyc i zgubic zbednekg? pomozcie prosze miedzy innymi to brzuch i nogi:(

[Gość be...ik]

Witam, trzy miesiące temu urodziłam synka, miał 4040g i 57 cm wiec spory. Niestety straciłam mleko już po 1,5 miesiąca. Przed ciażą ważyłam 54 kg przy wzroście 160cm. W trakcie ciąży tyłam około 2 kg na 3tygodnie (systematyczne tycie pozwalało rozciągac się skórze więc nie mam rozstępów a celulit jest nikły ;D), przez całą ciążę przytyłam około 26 kg bo synuś urodził się sporo po terminie. Pragnę jednak zauważyc ze będac przy nadziei nie obrzerałam się i nie jadłam za dwoje tylko dla dwojga. Po porodzie, tzn. cesarce straciłam od razu 14kg. zostało mi jeszcze 12kg do stracenia. Wbrew wszystkim miesiąc po cesarce zaczełam cwiczyc aerobiczną 6 weidera straciłam kolejne 2 kg ale jeszcze zostało 10 do stracenia. Zaczęłam miescic się już w spodnie sprzed ciąży ale mam suuuuuuuuuuuper problem... Co prawda wchodzę w spodnie ale brzuch mam ciagle ogromny ;( Co mam zrobic by go stracic? Stosowac jakąś dietę? Powiem że dodatkowo od 10 dni cwiczę jeszcze intensywny aerobik 4 razy w tygodniu i wszędzie tracę: nogi, uda, pupa ale brzuch ani drgnie ;(( POMOCY! Jestem bezsilna już nie wiem co mam robic.

[Gość izuniaa]

HEJ JESTEM PO CIĄŻY 2 MIESIĄCE PRZED CIĄŻĄ WAŻYŁAM 60 KILO W CIĄŻY PRZYTYŁAM 16 KILO TERAZ WAŻĘ 67 KILO CZY JA ZRZUCĘ JESZCZE CZY TO MI ZOSTANIE.PROSZĘ O PORADĘ W ILE DNI ALBO TYGODNI SCHODZI BRZUSZEK, JEM BARDZO MAŁO 3,4 POSIŁKI NIE JEM SMAŻONEGO ANI CHLEBA ZACZEŁAM ĆWICZYĆ TAK PO 30 MIN DZIENNIE NA WSZYSTKIE PARTIE CIAŁA BRZUSZKI,NOGI,I RĘĆE

[Gość mama lenki]

Witam. nie jestem jedyną młoda mama borykająca się z kilogramami po ciąży. Mam. 176Cm. wzrostu w przed ciążą ważyłam 77kg. Zawsze kg lapalam szybko. Na początku ciąży przybieralam powoli ale po 30 tyg znacznie waga wzrosla. W rezultacie w dniu porodu wazylam 113kg. Wiec przytylam 36kg. Corka duza bo 4400 do tego waga lozyska itd. Wiec cos tam ze mnie zeszlo ale do mojej wagi mi daleko. Karmie piersia wiec co robic co jesc zeby to zgubic i nie szkodzic dziecku? Jestem 2tyg. Po porodzie. Patrzec na siebie nie moge

[Gość izuniaa]

witajcie dziewczyny mam takie pytanie jestem po ciąży 3 miesiące i tydzień przed ciążą ważyłam 57 kilo teraz ważę 65 i stoję w miejscu nie mogę patrzeć na tą wagę. Cwiczę aerobic od 2 tygodni i nic jem normalnie nie jem słodyczy ani smażonego i stoję i stoję i nic czy ja jeszcze schudnę jak myślicie jak było u was. Czy to jest za mało żeby schudnąć błagam odpiszcie mi:)

[Gość badziak]

A ile masz wzrostu? I czy karmisz piersią?
Ja w ciąży przytyłam 15 kg a po porodzie schudłam 25 kg. Długo nie ćwiczyłam, bo miałam cc, ale myślę, że kluczem do zgubienia wagi było przede wszystkim karmienie, do tego lekkostrawna dieta, zero słodyczy i ostatni posiłek przed 19. Daj sobie czas, zobaczysz, że jeśli będziesz się pilnować, to za kolejne 3 msce będziesz miała lepszą figurę niż przed ciążą:)

[Gość martini87]

A czy mozna je brać jak karmie piersią

[izuniaaa]

witam dziewczyny mam pytanie 3,5 miesiąca temu urodziłam dziecko i nie wiele schudłam bo tylko 11 kilo a 6 mi zostało i stoję w miejscu z tymi kilogramami nie jem pieczywa ani ziemniaków i ćwiczę tak 3 razy w tygodniu i stoję i stoję w miejscu napiszcie jak u was było bo jestem troszkę załamana ze nie chudnę czy po prostu to jest jeszcze za mało by wrócić do swojej figury proszę odpiszcie mi jak było z wami czy ktoś miał podobnie dziękuję za odpowiedź

[Gość Achaa]

ile ważysz i ile masz wzrostu?
Ja po porodzie bylam bardzo chuda, chudsza niż przed ciążą, a karmienie dziecka też pomaga

[Gość izuniaa]

waga przed ciążą 59 teraz65 wzr.162

[izuniaaa]

nie karmie piersią bo malutka od samego początku nie chciała cyca bardzo rospaczałam ze nie chciała musiałam odciągać mleko ale to długo nie trwało bo nie miałam już siły i przeszłam na mleko modefikowane

[izuniaaa]

wzr.162 i nie karmie piersią nie karmiłam bo niunia nie chciała cyca i tak

[Gość Mama23]

Witam
Mam 23 l cztery lata temu mialam pierwsza cesarke w ciazy przytylam ok 15 kg ale szybko wrocilam do swojej wagi trzy miesiace temu mialam druga cesarke a w ciazy przytylam ok 25 kg chciala bym szybko pozbyc sie zbednych kg te dodatkowe bardzo utrudniaja mi funkcjonowanie nie moge sie za bardzo zchylac szybko sie mecze boli mnie kregoslup czy jest jakas dieta ktora moge stosowac i jakies cwiczenia na utrate kg ?

[Gość Nie bo nie]

karmisz piersią? byłaś na wizycie u ginekologa po połogu? Będzie pewien problem bo miałaś dwie cesarki i na to trzeba uważać bo szwy mogą się rozejść pod wpływem intensywnych ćwiczeń

[Gość Lebiotka]

Jak karmisz to się nie odchudzaj, bo wtedy możesz doprowadizć do zaniku mleka lub pogorszenia się jego właściwości.

[Gość Jasmi]

na polecam ćwiczenia na orbiterku a dopiero potem ćwiczenia na mięśnie.